Niemedyczne forum zdrowia

BLOK OGÓLNY => Forum ogólne => Wątek zaczęty przez: Charles_Bukowski 18-11-2017, 10:17



Tytuł: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Charles_Bukowski 18-11-2017, 10:17
Jedno pytanie mnie frapuje, na które nie znalazłem odpowiedzi - jak to jest z działaniem mikstury przy zaburzeniach snu (np. ktoś się idzie spać o jedenastej, budzi się koło czwartej, usypia o szóstej i wstaje o siódmej) - czy w takiej sytuacji rano jelita również są w idealnym stanie na czyszczenie?

No i druga rzecz przy okazji, być może szanowni forumowicze znają jakieś sposoby, które mogą pomóc w takiej sytuacji. Problem zdaje się nawracać, jak mu się tylko podoba i pewnie przyczyna jest głębsza. Próbowałem spacerów przed snem, nie jadam o późnych porach, piję ostatnio melisę z citroseptem (to tak na marginesie). Próbowałem również tabletek ziołowych - brak wyraźnego działania.
Pomaga alkohol albo trittico, ale nie mam chęci używać regularnie żadnego z nich.


Tytuł: Odp: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Robert17 18-11-2017, 10:54
Jeśli w czasie przerwy od snu nic nie jesz lub pijesz tylko wodę, to są.


Tytuł: Odp: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Charles_Bukowski 18-11-2017, 19:56
Nic nie jem ani nie piję - leżę i próbuję zasnąć.
Dzięki.


Tytuł: Odp: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Melinda 20-11-2017, 21:50
Czytam książki jak mnie znuży, zasypiam. Nawet jak zbudzę się wcześnie i mam 'duże oczy', to biorę książkę i czytam i... zasypiam.
Może zwyczajnie nie potrzeba Ci tyle snu?
A co to jest trittico?


Tytuł: Odp: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Melinda 21-11-2017, 22:06
Charles, jeżeli chcesz więcej uwag, napisz ile masz lat oraz gdzie mieszkasz. Imię wskazuje, że może nie w Polsce. Wiele czynników wpływa na kiepski sen.


Tytuł: Odp: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Gosia 28-11-2017, 17:15
 Wiele czynników wpływa na kiepski sen.
 U mnie na przykład przyczyną bezsenności były braki magnezu. Już po kilku dniach od rozpoczęcia brania Slow-Magu sen się poprawił.


Tytuł: Odp: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Charles_Bukowski 05-12-2017, 20:11
Charles Bukowski to nick po takim pisarzu ;). Mieszkam w naszym pięknym kraju (dokładnie we Wrocławiu), więc tym bardziej powodów do bezsenności jest całkiem sporo.

Co do trittico, to o ile na krótko pomaga, to ciężko chyba później odstawić, więc należy uważać (najlepiej unikać).

Zrobiłem sobie (raz) kurację slow-magiem, na sen niestety nie bardzo wpłynął.
Prawda, że wiele czynników wpływa na taki stan rzeczy, dlatego wątek taki poboczny - głównie miałem na myśli jakieś w miarę bezpieczne, doraźne sposoby, które zwykle działają, żeby wyjść z takiego błędnego koła, gdzie człowieka stresuje brak snu, a potem nie śpi z powodu stresu, itd...


Tytuł: Odp: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Shadow 06-12-2017, 12:47
Jest pewien sposób, jeśli dobrze pamiętam, była to melatonina z apteki stosowana przez miesiąc regularnie. Mistrz polecił to mojej mamie na regularne problemy ze snem. Ale aby potwierdzić dokładnie, warto zadzwonić do Mistrza i dopytać lub poczekaj do weekendu.


Tytuł: Odp: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Charles_Bukowski 06-12-2017, 21:11
O melatoninie też słyszałem, ale nastraszyli mnie też gdzieś w internecie, że taka suplementacja też może rozregulować naturalną produkcję melatoniny, a że nie mam odpowiedniej wiedzy w temacie, to olałem temat.


Tytuł: Odp: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Shadow 07-12-2017, 10:43
Myślę, że miesiąc możesz spróbować, potem przerwij i zobacz, czy coś pomogło. Oczywiście staraj się wykluczyć czynniki stresujące :)


Tytuł: Odp: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Luciano 07-12-2017, 11:20
Kiedyś czytałem o prawniku, bodajże z Nowego Jorku, który nie umiał spać. No i gość zamiast spać w nocy to zgłębiał wiedzę prawniczą i szybko stał się najlepszym prawnikiem w USA, na czym zrobił niemały majątek. Także zawsze można znaleźć jakieś plusy w zaistniałej sytuacji.

Ja z kolei mam tak, że jak wypiję alkohol to na drugi dzień wstaję parę godzin wcześniej niż wstałbym normalnie i za cholerę nie mogę dalej zasnąć. Za to organizm upomina się o sen w ciągu dnia. Inna sprawa to papierosy. Zawsze próbując je odstawić nie spałem pierwszej nocy, bo w najlepszym wypadku mogłem liczyć na jakieś chore majaki. Kolejna sprawa to kawa. Jak nie piję to usypiam wieczorem jak niemowlę, ale im większa ilość kawy tym gorzej ze snem.


Tytuł: Odp: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Piotr 07-12-2017, 21:32
... ktoś się idzie spać o jedenastej, budzi się koło czwartej, usypia o szóstej ...
No i druga rzecz przy okazji, być może szanowni forumowicze znają jakieś sposoby, które mogą pomóc w takiej sytuacji. Problem zdaje się nawracać, jak mu się tylko podoba i pewnie przyczyna jest głębsza.

Godzina czwarta w nocy, to problemem jest zapewne wątroba lub pęcherzyk żółciowy. Czy jesz systematycznie ostropest? Musisz szukać w tym kierunku.


Tytuł: Odp: Zaburzenia snu
Wiadomość wysłana przez: Charles_Bukowski 18-12-2017, 19:56
Niestety, moja wydajność przyswajania wiedzy w nocy jest dosyć mała, w dzień, jeśli się nie wyśpię, również, więc chyba majątku na tym nie zbiję :(

Zabawne, że ten dział magii na biosłone wydawał mi się trochę podejrzany i jeszcze tam nie zajrzałem, ale ten mentalny schron ma sens ;)

Też stawiałem wcześniej na wątrobę - piję codziennie koktajl z ostropestem, być może to dlatego od paru dni mi się (odpukać) trochę poprawiło (budzę się, ale zasypiam z powrotem).

Dzięki!