Niemedyczne forum zdrowia
19-04-2024, 07:28 *
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.
Czy dotarł do Ciebie email aktywacyjny?

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Aktualności: Sklep Biosłone --> wejdź
 
   Strona główna   Pomoc Regulamin Szukaj Zaloguj się Rejestracja  
Niemedyczne forum zdrowia > BLOK KULINARNY I KOSMETYCZNY > Inne diety i kuracje > Dieta dla "fizycznego"
Strony: [1]   Do dołu
  Drukuj  
Autor Wątek: Dieta dla "fizycznego"  (Przeczytany 7372 razy)
PawelM
***


Offline Offline

Płeć: Mężczyzna
MO: 2011 - 2014 z przerwami
Skąd: Bełchatów
Wiadomości: 165
« : 31-05-2011, 16:20 »
Chciałbym poradę odnośnie odżywiania się osoby pracującej fizycznie w godzinach rannych. Od 3 miesięcy jestem na " "niskowęglowodanówce". Przez ten czas schudłem ok 8 kg, chociaż nie żałuję sobie różnorakiego mięsa, tłuszczu, warzyw, owoców, kasz. Chyba najwięcej zrobiło odstawienie glutenu i słodyczy.

Okres największej aktywności to godziny 5.00 - 12.00. Po wstaniu z łóżka nie jem nic, tylko szybko szykuję się do pracy. Przerwę mam ok. 9.00. Jako, że pracuję w zakładzie mięsnym, na śniadanie zjadam kiełbaski, kaszanki, salcesony. Do tego warzywka w całości, później jakiś owoc.
Niestety godziny od 5 do 9 są dla mnie dosyć trudne i czasami opadam z sił. Śniadanie daje polepszenie samopoczucia, ale to nie jest jakaś super poprawa.
Moje pytania są następujące:

1. Co jeść na kolację, aby rano mieć trochę zapasu "poweru"?
2. Co mogę sobie szykować "na szybko" rano przed pracą, godzinę po MO?
3. Czy nie powinienem spożywać więcej węglowodanów? Czy z samego rana nie dają "szybciej" energii mięśniom niż tłuszcz?
« Ostatnia zmiana: 04-06-2011, 04:49 wysłane przez Apollo » Zapisane
Nie jest miarą zdrowia być dobrze przystosowanym do głęboko chorego społeczeństwa.
Mistrz
*


Offline Offline

Płeć: Mężczyzna
MO: 05.03.2000 – 2070
Skąd: Hogwart
Wiadomości: 10.596

WWW
« Odpowiedz #1 : 31-05-2011, 16:45 »
Węglowodany dają szybką, słomianą energię.
Zapisane
Jeśli nie wiesz nic, dasz sobie wmówić wszystko
Eovo
***


Offline Offline

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 45
MO: 01.01.2010
Skąd: Szczecin
Wiadomości: 56
« Odpowiedz #2 : 03-06-2011, 06:33 »
Na mnie świetnie działają banany, orzechy. A jak masz naprawdę ciężką pracę (myślę że jest żona również pracuje w zakładach mięsnych) to możesz stosować różaniec górski, który naprawdę dodaje energii i usuwa zmęczenie.
« Ostatnia zmiana: 04-06-2011, 04:48 wysłane przez Apollo » Zapisane
K'lara
***


Offline Offline

Płeć: Kobieta
MO: 1.01.2010
Wiedza:
Skąd: Kraków
Wiadomości: 2.264
« Odpowiedz #3 : 03-06-2011, 07:27 »
Cytat od: Eovo  03-06-2011, 06:33
... możesz stosować różaniec górski który naprawdę dodaje energii u suwa zmęczenie.

Wszystkie tajemnice naraz czy wystarczy cząstka? biggrin
Chyba, że chodzi Ci o różeniec?
« Ostatnia zmiana: 04-06-2011, 04:48 wysłane przez Apollo » Zapisane
http://klara27-klara.blogspot.com/
Strony: [1]   Do góry
  Drukuj  
 
Skocz do:  

Działa na MySQL Działa na PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines
Design by jpacs29 | Mapa strony 		Prawidłowy XHTML 1.0! Prawidłowy CSS!