Fundacja Bios³one
Portal wiedzy o zdrowiu
Radiobios³one
Ksi±¿ki
Sklep
Niemedyczne forum zdrowia
29-03-2024, 07:27
Witamy,
Go¶æ
.
Zaloguj siê
lub
zarejestruj
.
Czy dotar³ do Ciebie
email aktywacyjny?
1 Godzina
1 Dzieñ
1 Tydzieñ
1 Miesi±c
Zawsze
Zaloguj siê podaj±c nazwê u¿ytkownika, has³o i d³ugo¶æ sesji
Aktualno¶ci
:
Sklep Bios³one -->
wejd¼
Strona g³ówna
Pomoc
Regulamin
Szukaj
Zaloguj siê
Rejestracja
Niemedyczne forum zdrowia
>
BLOK PORAD, POMOCY I WYMIANY DO¦WIADCZEÑ
>
W drodze do zdrowia - pytania, w±tpliwo¶ci
>
Jak zacz±æ zdrowe od¿ywianie?
Strony: [
1
]
Do do³u
Drukuj
Autor
W±tek: Jak zacz±æ zdrowe od¿ywianie? (Przeczytany 3363 razy)
Anikka
Pocz±tkuj±cy
Offline
MO: nie stosujê
Wiadomo¶ci: 1
Jak zacz±æ zdrowe od¿ywianie?
«
:
19-01-2013, 13:42 »
Od paru dni zastanawiam siê nad zmian± od¿ywiania, poniewa¿ mêcz± mnie dolegliwo¶ci... Zacznê mo¿e od bólów brzucha, gdzie wi±¿± siê z tym czêste wzdêcia i gazy. Moje od¿ywianie jest (jak podejrzewam) "normalne" - jem wszystko na co mam ochotê. Natomiast niemal po ka¿dym posi³ku mêcz± mnie wzdêcia, gazy b±d¼ w³a¶nie bóle brzucha (najrzadziej ale pojawiaj± siê). Ograniczy³am ilo¶æ produktów, przez które moim zdaniem mog³abym mieæ te dolegliwo¶ci, ale nie bardzo chce to skutkowaæ... Wypró¿niam siê codziennie, ale to te¿ nie zawsze pomaga. Wiêc gdzie tkwi problem?
Kolejnym nieszczêsnym problemem jest odbijanie siê po posi³ku i nie tylko. Jest to mêcz±ce i nie wiem dlaczego tak siê dzieje... Czy za szybko jem?
Dodam jeszcze, ¿e mam problemy radzenia sobie ze stresem, mêcz± mnie pewne my¶li ¿yciowe... Równie¿ stresuj±ce s± ww. dolegliwo¶ci, szczególnie w towarzystwie, imprezie rodzinnej, gdzie ka¿dy mówi "czêstuj siê" a Ty zaraz siê obawiasz, ¿e po jedzeniu musisz co chwilê odchodziæ od sto³u i skupiam siê na tym jak zachowuje siê mój ¿o³±dek a nie na rozmowie.
I tutaj moje pytanie: jak zacz±æ zdrowe od¿ywianie by pozbyæ siê objawów i bezstresowo funkcjonowaæ?
A to pytanie bierze siê z obaw schudniêcia, poniewa¿ wa¿ê 52kg przy wzro¶cie 170cm. Wygl±dam chudo i nie u¶miecha mi siê wygl±daæ jak ko¶ciotrup... Nie chcê te¿ faszerowaæ siê lekami, chocia¿ badania pewnie jakie¶ mog³abym zrobiæ?
Proszê o jakie¶ wskazówki.
«
Ostatnia zmiana: 22-01-2013, 22:04 wys³ane przez Agata
»
Zapisane
Gibbon
Offline
P³eæ:
MO: Nie stosujê.
Wiedza:
Wiadomo¶ci: 1.370
Odp: Jak zacz±æ zdrowe od¿ywianie?
«
Odpowiedz #1 :
19-01-2013, 14:17 »
Czytaj.
Zapisane
Marooned
Offline
P³eæ:
Wiek: 43
MO: 15-03-2011
Wiedza:
Wiadomo¶ci: 369
Odp: Jak zacz±æ zdrowe od¿ywianie?
«
Odpowiedz #2 :
21-01-2013, 11:28 »
Anikka, czy przeczyta³a¶ ksi±¿ki, zw³aszcza rozdzia³y o od¿ywianiu?
Nie wiem jak wygl±da Twój jad³ospis, ale powiem Ci tylko tyle, ¿e zanim zacz±³em stosowaæ "m±dro¶ci" Bios³one mia³em podobne problemy z ¿o³±dkiem, tzn. po wielu posi³kach mia³em zgagê i ci±gle mi siê odbija³o. Ale by³y to ¶miecie, a nie posi³ki.
Zapisane
Strony: [
1
]
Do góry
Drukuj
Skocz do:
Wybierz cel:
-----------------------------
PRZEWODNIK DLA POCZ¡TKUJ¡CYCH
-----------------------------
=> E-booki: „Zdrowie na w³asne ¿yczenie” tomy 1-4 + Health at Your Request volume 1
=> Mapa Forum Bios³one - dla pocz±tkuj±cych i nie tylko
=> Lektura podstawowa
=> Czêsto zadawane pytania
=> Dlaczego warto pisaæ poprawnie
=> W±tki dla pocz±tkuj±cych
-----------------------------
BLOK OGÓLNY
-----------------------------
=> Informacje organizacyjne
=> Nasze gabinety
=> Fundacja Bios³one
=> Forum ogólne
=> Dyskusje o artyku³ach z Portalu wiedzy o zdrowiu
=> Korzy¶ci stosowania metod prozdrowotnych
=> Zasady zdrowego stylu ¿ycia
=> Dzia³ zdrowego rozs±dku
=> Ciekawostki z mediów - linkownia
=> The cleansing mixture
-----------------------------
BLOK KULINARNY I KOSMETYCZNY
-----------------------------
=> Dzia³ kulinarny
=> Diety i kuracje wg Bios³one
=> Inne diety i kuracje
=> Efekt odchudzaj±cy diety prozdrowotnej
=> Ocet jab³kowy
=> Dzia³ kosmetyczny
=> Ogródek warzywny
=> Wykaz zdrowych i niezdrowych produktów ¿ywno¶ciowych
=> Adresy polecanych sklepów z artyku³ami ¿ywno¶ciowymi
-----------------------------
RODZICE, DZIECI, RODZINA
-----------------------------
=> Planowanie ci±¿y
=> Ci±¿a
=> Poród
=> Poród domowy
=> Po³óg
=> Opieka nad wcze¶niakiem
=> Karmienie naturalne
=> Noworodek, niemowlê - zdrowie, pielêgnacja
=> Okres poniemowlêcy
=> Przedszkolaki
=> Dziecko w wieku szkolnym
=> M³odzie¿ - problemy okresu dojrzewania
=> Prozdrowotna rola chorób wieku dzieciêcego
=> Objawy oczyszczania organizmu dziecka z toksyn
=> Pielêgnacja skóry
=> MO - zastosowanie u dzieci
=> KB - jak i kiedy wprowadzaæ
=> DP - mali smakosze
=> Szczepienia
=> O¶wiadczenie ¶wiadomej odmowy szczepienia ochronnego
-----------------------------
BLOK PORAD, POMOCY I WYMIANY DO¦WIADCZEÑ
-----------------------------
=> Wzi±³em zdrowie w swoje rêce
=> Zdrowie psychiczne na w³asne ¿yczenie
=> W drodze do zdrowia - pytania, w±tpliwo¶ci
=> Borelioza i inne choroby odkleszczowe
=> Przypadki zdrowotne forumowiczów
=> Alergie
=> Analizy prozdrowotnych procesów chorobowych
=> Zwierzêta domowe
-----------------------------
BLOK INFORMACYJNY
-----------------------------
=> Radiobios³one
=> Artyku³y, wywiady, nagrania
=> Hurtownie, ksiêgarnie i sklepy sprzedaj±ce ksi±¿ki Wydawnictwa Bios³one
=> Sprawy techniczne forum, portalu, sklepu i ksi±¿ek
=> Zloty i spotkania czytelników Wydawnictwa Bios³one
-----------------------------
TEMATY NIEZWI¡ZANE Z NURTEM BIOS£ONE
-----------------------------
=> Modne zdrowotne g³upawki
=> Dzia³ pacjentów
=> Przypadki szczególne
=> Hyde Park
-----------------------------
BLOK REDAKCYJNY
-----------------------------
===> NIA - kontrolowana rana wg dra Ashkara
===> Podwójna moralno¶æ
£adowanie...