Jak powiększyć obwód klatki?

[Xemonoj]

Przy wzroście 178cm 70 kg (około 30 lat)
mam w klatce tylko 88cm obwodu.
Wszystkie koszule na mnie wiszą, nawet te najbardziej taliowane, slim fit.
Jak powiększyć prosto i szybko obwód klatki?

[Opiotr]

Siłownia + metka załatwią sprawę .

[Xemonoj]

Siłownia + metka załatwią sprawę .

Jaka siłownia?
http://portal.bioslone.pl/sport_to_zdrowie

[Deidara]

Bez sportu się nie da?

Spróbuj pompki.
Może program 100 pompek: http://www.100pompek.pl/
Zajmuje mało czasu.

[Brer]

Pompki nie zwiększą masy, bardziej wyrzeźbią a chyba nie o to tu chodzi.
Mało ważysz jak na ten wzrost, jakbyś parę kilo przytył to automatycznie i koszule przestałyby wisieć.

Wszystkie koszule na mnie wiszą, nawet te najbardziej taliowane, slim fit.

Nie masz krawca w okolicy?

A jak Twoja postawa ciała, chodzisz prosto czy nieco zgarbiony?

[Xemonoj]

Pompki nie zwiększą masy, bardziej wyrzeźbią a chyba nie o to tu chodzi.
Mało ważysz jak na ten wzrost, jakbyś parę kilo przytył to automatycznie i koszule przestałyby wisieć.

Nie, bo zawsze jak tyłem, to nigdy w klatce tylko brzuch mi rósł.

Wszystkie koszule na mnie wiszą, nawet te najbardziej taliowane, slim fit.
Nie masz krawca w okolicy?

Nie mam.

[Brer]

Mimo wszystko poszukałbym jakiegoś krawca, nawet podjechał kawałek jeśli trzeba i zamówił kilka sztuk szytych na miarę.

[Xemonoj]

Ale nawet jakbym znalazł krawca, to nie będzie on miał przecież materiału takiego jak np Getzner albo Thomas Mason albo Albini.

[Brer]

Niekoniecznie, przykład po kilku sekundach szukania w google:
http://www.davinci.pl/web/koszule-na-miare

[Xemonoj]

Dobra, ale dostałem już w prezencie 10 fajnych koszul i musiałbym je wywalić albo sprzedać a nie chcę bo takich nie znajdę nigdzie.

[Brer]

No to skoro nie tyjesz tam gdzie trzeba, to masz dylemat.
Rozrost muskulatury to wpierw niszczenie mięśni (i jakieś tam ryzyko kontuzji bo nie masz już 20 lat) aby później odbudowały się ze zdwojoną siłą, co niestety wstrzymuje oczyszczanie.
Czy ładne i unikalne koszule są tego warte to już Twój wybór.

[Xemonoj]

Ok, może po prostu te koszule dam do przerobienia.
Ale co do tematu mięśni - naprawdę nie mogę sobie powiększyć klatki nawet tymi pompkami?
(Bez wstrzymywania oczyszczania)
Bo obwód mojej klatki jest prawie taki sam jak obwód pasa, może tylko kilka cm większy.

[scorupion]

Xemonoju, idź na forum kulturystyczne, a za rok zostaniesz Mister Poland 2016, jeszcze biorąc pod uwagę te markowe koszule...

[Xemonoj]

Ok, ale na forum kulturystycznym mało kto przejmuje się oczyszczaniem, zdrowiem w biosłonejskiej idei, wiec raczej mi tam nie pomogą.
Temat koszul już zostawmy, teraz pomówmy o pytaniu z tematu - czy mogę bez wstrzymywania oczyszczania poprawić sobie kondycję fizyczną górnych partii mięśni?

[scorupion]

Nie da rady Xemonoju zjeść ciastka i nadal je mieć.
A dlaczego koszule chcesz zostawić, zawsze mi imponowali eleganccy, w markowych ciuchach, pachnący chociażby Fougere Royale, prawdziwi mężczyźni.

[Xemonoj]

Chciałem zostawić temat koszul, bo on był co prawda głównym punktem tego wątku,
ale także chodziło mi, o czym dopiero niedawno napisałem, o samą możliwość powiększenia mięśni klatki.

[Brer]

Myślę, że taki trening jak w przypadku pompek (czyli praca z własnym ciężarem ciała) nawet nie byłby szczególnie krytykowany przez Biosłone, ale od tego mięśnie nie rosną. Rosną szybko, ale przez treningi dużymi obciążeniami, tak to już działa.
Natomiast nawet pompki to jednak w jakimś stopniu niszczenie włókien mięśniowych, co prowokuje organizm do zajmowania się regeneracją tych mięśni a nie procesem oczyszczania.

Pompkami (po jakimś roku codziennego pompowania) możesz doprowadzić swoją klatkę i częściowo barki do stanu będącego już obiektem westchnień pań, ale to je wyrzeźbi z tego co już masz, nowej masy złapiesz z tego na pewno nie tyle ile byś chciał.