Dieta prozdrowotna - etap I

[Galapagos]

Dzisiaj zaczęłam się zastanawiać czy mogę wypić kawę ze śmietaną 30/36%?

[Antonio]

Oczywiście, że nie surową... A śmietanka smakuje lepiej bez kawy i bez stabilizatorów .

[Galapagos]

Nie surową, czyli rozumiem, że ma być ugotowana kasza do tych kotlecików? A jaką śmietankę stosujesz, Antonio?

[jaca]

Korzystając z możliwości jakie niesie dział (blok płaczu i biadolenia), jak i wątek, pozwolę sobie obwieścić, iż  pierwszy dzień I etapu mam za sobą i, oczywiście, lekki zamęt?. Odstawiając pieczywo/gluten nie napotkałam problemu; odstawiając Colon nie napotkałam problemu.....niemniej jednak defekacja nie nastąpiła. Brzuch obrzmiały niczym balon (gdzieś ta miska surówki musi się pomieścić), ale jakby JUŻ zauważalny mniejszy w nim gwar, przelewania.  
KB oczywiście piję (dynia, słonecznik, siemię i cytryna) jeden, bo drugiego juz zwyczajnie nie zmieszczę - proszę o radę, czy powinnam na problemy z wypróżnieniem zwiększyć udział siemienia do dyni?, czy może jednak próbować zwiększyć w ogóle do 2 dziennie?
Kolejne pytanie dotyczy tzw. PMS, PSM?  - jako że jednym z problemów są mega zawirowania hormonalne (50-dniowy średni cykl; "jędzowatość"z tym związana; brzuch jak balon; biust podobnie) , proszę powiedzieć,  czy tu można sobie doraźnie pomóc, czy też należy wziąć się w garść, zacisnąć zęby i czekać na efekty (wspomnę tylko, że tych mimo długiego stosowania MO jakoś brak; zresztą samych objawów opisywanych na forum też).

Nie ma kolejnych pytań - proszę się dokładnie zapoznać z Regulaminem. W jednym poście nie zadajemy więcej niż jedno pytanie, zwłaszcza nie zadajemy pytań z różnych dziedzin, trzymamy się tematu wątku. //Grażyna

[adkam77]

Czy w I etapie diety prozdrowotnej można jeść też melony, skoro można dynie?

[K'lara]

Melony i arbuzy - nie. Zawierają dużo cukru.

[kazek]

Jestem nowicjuszem na forum i mam prośbę o odpowiedź na 3 nurtujące mnie pytania:

1. Czy jeśli od 7 dni przeprowadzam głodówkę bez głodowania, to mogę zaliczyć ten tydzień do pierwszego etapu diety prozdrowotnej? Wiem, że w I etapie arbuz nie jest dozwolony i dlatego zastanawiam się, czy po takiej głodówce I etap diety powinien trwać 3 tygodnie czy 2 tygodnie, z zaliczeniem głodówki?
2. Czy w II etapie diety prozdrowotnej można jeść w umiarkowanych ilościach ziemniaki gotowane na parze, czy tylko w mundurkach?
3. Czy w II etapie diety można pić kefir własnej produkcji? Chodzi mi o kefir robiony w domu za pomocą "Grzybka Tybetańskiego". Jeśli nie, to w którym etapie mogę go dołączyć?

[Mistrz]

1. Raczej głodówkę bez głodowania należy wdrożyć po przeprowadzeniu Diety prozdrowotnej.
2 i 3. Można spróbować te produkty wdrażać, ale pojedynczo, kontrolując reakcję organizmu.

PS
Dieta Prozdrowotna jest w gruncie rzeczy prosta, ponieważ po pierwszym restrykcyjnym etapie wdrażamy pojedynczo poszczególne produkty żywnościowe, dzięki czemu możemy kontrolować reakcję organizmu na każdy z nich. I to jest cała idea. Nie wymaga się tutaj restrykcyjnego przestrzegania recepty, ale do tego trzeba przestać być pacjentem.

[kazek]

Bardzo dziękuje za szybką odpowiedź. Czytam uważnie porady na forum i staram się przestać być pacjentem, choć wiem, że przede mną jeszcze długa droga .

Teraz żałuję, że dopiero teraz zadałem pytanie. Myślałem, że oczyszczenie głodówką organizmu przed zerwaniem z niezdrowym żywieniem i przejściem na dietę prozdrowotną, to dobry pomysł. Niestety się pomyliłem. W tej sytuacji, po 7 dniach głodówki, rozpocznę od początku dietę.

Jak wywnioskowałem z "PS", po I etapie mogę też powrócić do ukochanej zielonej herbaty? Nie ma o niej mowy, a czarnej nie lubię.

[kazek]

Ostatnie już moje pytanie, które dotyczy testu buraczanego. Jeśli wykonałem taki test i nie zauważyłem zmiany koloru moczu, to czy oznacza to, że nie mam problemu z candidozą i mogę pominąć dwa pierwsze etapy DP i po prostu stosować się do opisanych w książce "Podstawy wiedzy" ogólnych zasad zdrowego żywienia?

[Mistrz]

Najlepiej jeszcze raz przeczytać opis diety: http://www.bioslone.pl/odzywianie/dieta-prozdrowotna

[kazek]

W opisie diety nie ma odpowiedzi na pytanie, czy osoba zdrowa, nie mająca żadnych z opisanych objawów candidozy, powinna tak czy inaczej poddać się diecie, czy też stosować ogólne zasady zdrowego żywienia.

[Mistrz]

Ale w wielu miejscach na forum jest informacja, że dieta jest elementem kuracji w chorobie. Zdrowi mogą od razu przejść do Zasad zdrowego odżywiania, bez potrzeby przechodzenia któregokolwiek etapu Diety prozdrowotnej.

Proszę zaglądnąć tutaj: http://forum.bioslone.pl/index.php?topic=1941.0

[kazek]

Bardzo dziękuję za rzeczową odpowiedź. I przepraszam, jeśli moje pytania są oczywiste. Jestem nowicjuszem zafascynowanym stroną i może czasem zbyt szybko (na skróty) szukam odpowiedzi na pytania.

[Angelikaa84]

Kazek jesteś nowicjuszem czy nowicjuszką (jak w profilu), bo się pogubiłam?

[fiona50]

Ostatnie już moje pytanie, które dotyczy testu buraczanego. Jeśli wykonałem taki test i nie zauważyłem zmiany koloru moczu, to czy oznacza to, że nie mam problemu z candidozą i mogę pominąć dwa pierwsze etapy DP i po prostu stosować się do opisanych w książce "Podstawy wiedzy" ogólnych zasad zdrowego żywienia?

To, że test buraczany wyszedł ujemny, niekoniecznie musi oznaczać, że masz zdrowe jelita.
Możesz je mieć oklejone patologicznym śluzem, albo kamieniami kałowymi przytwierdzonymi do ścian śluzówki jelit.
Za wcześnie jest wysuwać takie stwierdzenia, bo MO pijesz zaledwie parę dni.

[Sting]

4. Czy mogę jeść awokado?

3. i 4. Dopiero w III etapie.

WYPOWIEDŹ STINGA 17 10 2010 18:09:
To super jestem 6 dzień na I etapie DP i pytałem w innym dziale tego forum o awokado. Powiedziano mi, że mogę je jeść. Jadłem codziennie po jednej sztuce a czasem 2. To co teraz z moim I etapem?
(Przepraszam, ale nie umiem tego cytatu zmienić)

[K'lara]

Uważam, że avocado można jeść w każdym etapie. Co prawda owoców w I etapie jeść nie można ale dlaczego? - ze względu na fruktozę (cukier) którą zawierają lub jeśli ewidentnie szkodzą. Avocado:
"Jest tłusty, a więc bardzo kaloryczny (100 g - 233 kcal). Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe (23,5 proc.), nieco białka (2 proc.), prowitaminę A (karoten), witaminy B_{1}, B_{2}, C, H (biotyna), K i PP, dużo witaminy E, bardzo dużo potasu i niewiele wapnia, fosforu i żelaza. Miąższ awokado zawiera 3,4 proc. węglowodanów".
http://pychotka.pl/przepisy-kulinarne/owoce/avocado.html

[Sting]

Dziękuję, a czy Mistrz mógłby potwierdzić tę tezę?

[Agata]

Dziękuję, a czy Mistrz mógłby potwierdzić tę tezę?

Jeśli jest coś nie tak w wypowiedziach Forumowiczów, Eksperci natychmiast je korygują. Jeśli nikt się nie wtrącił do tego, co napisała Klara (a jak zauważyłam, Klara w wielu sprawach odpowiada jak ekspert), to możesz się nie bać i nie czekać na potwierdzenie Mistrza