Fundacja Biosłone
Portal wiedzy o zdrowiu
Książki
Sklep
Niemedyczne forum zdrowia
04-05-2024, 14:04
Witamy,
Gość
.
Zaloguj się
lub
zarejestruj
.
Czy dotarł do Ciebie
email aktywacyjny?
1 Godzina
1 Dzień
1 Tydzień
1 Miesiąc
Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Aktualności
:
Wesprzyj Fundację Biosłone -->
kliknij
Strona główna
Pomoc
Regulamin
Szukaj
Zaloguj się
Rejestracja
Niemedyczne forum zdrowia
>
BLOK PORAD, POMOCY I WYMIANY DOŚWIADCZEŃ
>
W drodze do zdrowia - pytania, wątpliwości
>
Jak zacząć zdrowe odżywianie?
Strony: [
1
]
Do dołu
Drukuj
Autor
Wątek: Jak zacząć zdrowe odżywianie? (Przeczytany 3555 razy)
Anikka
Początkujący
Offline
MO: nie stosuję
Wiadomości: 1
Jak zacząć zdrowe odżywianie?
«
:
19-01-2013, 13:42 »
Od paru dni zastanawiam się nad zmianą odżywiania, ponieważ męczą mnie dolegliwości... Zacznę może od bólów brzucha, gdzie wiążą się z tym częste wzdęcia i gazy. Moje odżywianie jest (jak podejrzewam) "normalne" - jem wszystko na co mam ochotę. Natomiast niemal po każdym posiłku męczą mnie wzdęcia, gazy bądź właśnie bóle brzucha (najrzadziej ale pojawiają się). Ograniczyłam ilość produktów, przez które moim zdaniem mogłabym mieć te dolegliwości, ale nie bardzo chce to skutkować... Wypróżniam się codziennie, ale to też nie zawsze pomaga. Więc gdzie tkwi problem?
Kolejnym nieszczęsnym problemem jest odbijanie się po posiłku i nie tylko. Jest to męczące i nie wiem dlaczego tak się dzieje... Czy za szybko jem?
Dodam jeszcze, że mam problemy radzenia sobie ze stresem, męczą mnie pewne myśli życiowe... Również stresujące są ww. dolegliwości, szczególnie w towarzystwie, imprezie rodzinnej, gdzie każdy mówi "częstuj się" a Ty zaraz się obawiasz, że po jedzeniu musisz co chwilę odchodzić od stołu i skupiam się na tym jak zachowuje się mój żołądek a nie na rozmowie.
I tutaj moje pytanie: jak zacząć zdrowe odżywianie by pozbyć się objawów i bezstresowo funkcjonować?
A to pytanie bierze się z obaw schudnięcia, ponieważ ważę 52kg przy wzroście 170cm. Wyglądam chudo i nie uśmiecha mi się wyglądać jak kościotrup... Nie chcę też faszerować się lekami, chociaż badania pewnie jakieś mogłabym zrobić?
Proszę o jakieś wskazówki.
«
Ostatnia zmiana: 22-01-2013, 22:04 wysłane przez Agata
»
Zapisane
Gibbon
Offline
Płeć:
MO: Nie stosuję.
Wiedza:
Wiadomości: 1.370
Odp: Jak zacząć zdrowe odżywianie?
«
Odpowiedz #1 :
19-01-2013, 14:17 »
Czytaj.
Zapisane
Marooned
Offline
Płeć:
Wiek: 43
MO: 15-03-2011
Wiedza:
Wiadomości: 369
Odp: Jak zacząć zdrowe odżywianie?
«
Odpowiedz #2 :
21-01-2013, 11:28 »
Anikka, czy przeczytałaś książki, zwłaszcza rozdziały o odżywianiu?
Nie wiem jak wygląda Twój jadłospis, ale powiem Ci tylko tyle, że zanim zacząłem stosować "mądrości" Biosłone miałem podobne problemy z żołądkiem, tzn. po wielu posiłkach miałem zgagę i ciągle mi się odbijało. Ale były to śmiecie, a nie posiłki.
Zapisane
Strony: [
1
]
Do góry
Drukuj
Skocz do:
Wybierz cel:
-----------------------------
PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH
-----------------------------
=> E-booki: „Zdrowie na własne życzenie” tomy 1-4 + Health at Your Request volume 1
=> Mapa Forum Biosłone - dla początkujących i nie tylko
=> Lektura podstawowa
=> Często zadawane pytania
=> Dlaczego warto pisać poprawnie
=> Wątki dla początkujących
-----------------------------
BLOK OGÓLNY
-----------------------------
=> Informacje organizacyjne
=> Nasze gabinety
=> Fundacja Biosłone
=> Forum ogólne
=> Dyskusje o artykułach z Portalu wiedzy o zdrowiu
=> Korzyści stosowania metod prozdrowotnych
=> Zasady zdrowego stylu życia
=> Dział zdrowego rozsądku
=> Ciekawostki z mediów - linkownia
=> The cleansing mixture
-----------------------------
BLOK KULINARNY I KOSMETYCZNY
-----------------------------
=> Dział kulinarny
=> Diety i kuracje wg Biosłone
=> Inne diety i kuracje
=> Efekt odchudzający diety prozdrowotnej
=> Ocet jabłkowy
=> Dział kosmetyczny
=> Ogródek warzywny
=> Wykaz zdrowych i niezdrowych produktów żywnościowych
=> Adresy polecanych sklepów z artykułami żywnościowymi
-----------------------------
RODZICE, DZIECI, RODZINA
-----------------------------
=> Planowanie ciąży
=> Ciąża
=> Poród
=> Poród domowy
=> Połóg
=> Opieka nad wcześniakiem
=> Karmienie naturalne
=> Noworodek, niemowlę - zdrowie, pielęgnacja
=> Okres poniemowlęcy
=> Przedszkolaki
=> Dziecko w wieku szkolnym
=> Młodzież - problemy okresu dojrzewania
=> Prozdrowotna rola chorób wieku dziecięcego
=> Objawy oczyszczania organizmu dziecka z toksyn
=> Pielęgnacja skóry
=> MO - zastosowanie u dzieci
=> KB - jak i kiedy wprowadzać
=> DP - mali smakosze
=> Szczepienia
=> Oświadczenie świadomej odmowy szczepienia ochronnego
-----------------------------
BLOK PORAD, POMOCY I WYMIANY DOŚWIADCZEŃ
-----------------------------
=> Wziąłem zdrowie w swoje ręce
=> Zdrowie psychiczne na własne życzenie
=> W drodze do zdrowia - pytania, wątpliwości
=> Borelioza i inne choroby odkleszczowe
=> Przypadki zdrowotne forumowiczów
=> Alergie
=> Analizy prozdrowotnych procesów chorobowych
=> Zwierzęta domowe
-----------------------------
BLOK INFORMACYJNY
-----------------------------
=> Radiobiosłone
=> Artykuły, wywiady, nagrania
=> Hurtownie, księgarnie i sklepy sprzedające książki Wydawnictwa Biosłone
=> Sprawy techniczne forum, portalu, sklepu i książek
=> Zloty i spotkania czytelników Wydawnictwa Biosłone
-----------------------------
TEMATY NIEZWIĄZANE Z NURTEM BIOSŁONE
-----------------------------
=> Modne zdrowotne głupawki
=> Dział pacjentów
=> Przypadki szczególne
=> Hyde Park
-----------------------------
BLOK REDAKCYJNY
-----------------------------
===> NIA - kontrolowana rana wg dra Ashkara
===> Podwójna moralność
Ładowanie...