http://marucha.wordpress.com/2014/11/09/5-minut-ktore-moga-wydluzyc-zycie-do-100-lat/#more-4649842. (powinna być numerem 1) Olga Samojlenko:
Coach zdrowego stylu życia Olga Samojlenko udziela użytkownikom Głosu Rosji kilku pożytecznych rad, jak codziennie uzyskiwać maksymalne korzyści dla zdrowia.
- woda
Codzienne spożywanie 1,5 litra czystej wody pitnej czyni prawdziwe cuda.
- wino
Kieliszek czerwonego wina pomoże w skutecznej walce organizmu z wolnymi rodnikami i wzmocni krążenie.
- łosoś
Ci, którzy chcą zachować jasność umysłu do najstarszych lat, powinni włączyć do diety łososia,
- cytryna
Zawiera dużą ilość wapna i witaminę C, która umacnia tkankę kostną.
- owies
Olga Samojlenko przypomina, że płatki owsiane są niezastąpionym źródłem witamin i minerałów.
- schody
Olga Samojlenko proponuje wspaniałą alternatywę: nie koniecznie wchodzić po schodach... wystarczy schodzić po schodach, co jest o wiele prostsze.
- medytacja
Wystarczy 5-minutowej medytacji dziennie, aby na zawsze zapomnieć o codziennych stresach i bezsenności.
- przytulanko
przytulanie się jest nie tylko przyjemne, lecz również pożyteczne... zdaniem naukowców, ludzie, którzy regularnie się przytulają, przeciętnie żyją o dziesięć lat dłużej niż ci, którzy tego nie robią.
- komplement
Zdaniem Olgi Samojlenko, komplement nie tylko może pozytywnie wpłynąć na życie społeczne, lecz również na zdrowie
Na koniec coś, co uzdrowi nawet wegetarian - "stejki":