Niemedyczne forum zdrowia

Jestem na 3 dniu pierwszego etapu DP.
Problemem są gazy i odgłosy jakby przelewania się w jelitach (tak jakby ciągle się tam coś działo)


Wyeliminowałem wiele produktów i węglowodany opieram tylko na kaszy. Białko w postaci mięsa, wędlin i jaj. Kurcze, myślałem, że jak wywalę gluten z diety to nie będzie gazów, a tu jest tego więcej. Czy to wina kaszy?

Słuchaj, nie wszystko od razu. To dopiero trzeci dzień DP. Daj czas organizmowi. Też to przechodziłam. Obserwuj też reakcje organizmu na różne produkty i w razie czego je eliminuj. Nie wszystko co dozwolone w I etapie może Ci służyć. Ja np. nie wiedziałam kiedyś, że nie mogę jeść zielonego groszku i kukurydzy. Teraz po dwóch latach nie mam już z nimi problemu.

Piotrek, jeżeli Ty w 3 dniu DP oczekujesz, że nagle ozdrowiejesz, to życzę powodzenia.
Prawda jest taka, że jeżeli chcesz osiągnąć  sukces w kwestii zdrowia, musisz uzbroić się w cierpliwość.

Już się ustabilizowało:)

Mała poprawka.
Po chwilowej stabilizacji nastąpiło nasilenie. W jelitach ciągle się coś dzieje: odgłosy, bulgotanie, trzeszczenie. Coraz częściej brzydko pachnące bąki uciekają i dzisiaj rano jak drugi raz usiadłem na tronie to było na rzadko jak sraczka (pierwsze posiedzenie było OK, stały i ścisły stolec).

Zastanawiam się o co chodzi. Zmian w diecie nie robiłem, cały czas od 8 dni spożywam tylko takie produkty:

kasza, mięso, czasem ryba, wędliny dosyć często, jaja, masło na zmianę z olejem lnianym, brokuł, marchew, seler, kapusta kiszona, ogórek kiszona.

Mam dziwne podejrzenia co do kaszy, bo jem jej dużo.
Co myślicie aby na 2-3 dni przejść na ryż i sprawdzić czy coś się zmieni.
Można takie eksperymenty robić na 1 etapie DP?
Czy czekać twardo do późniejszych etapów?

Czekać.

MO pijesz, dobrze, ale spróbuj koktajlu. Ja po 1 w życiu koktajlu zaraz musiałem lecieć do kibelka.

W moim poglądzie twoje jelita po prostu pozbywają się balastu, który zdołałeś zgromadzić wcześniej. Ten proces będzie trwał DŁUGO, zależy to od tego jak się odżywiałeś i przez jak długi czas.

Stosuj się do wskazówek podanych tutaj i bądź przede wszystkim CIERPLIWY.

 Piszesz wędliny - a mnie się słuch wyostrza. Może odpuść sobie wędliny i zjedz kawałek mięsa albo jajka. Ja po wielu latach abstynencji wróciłam do smalcu i o dziwo nie tylko nie umarłam na zawał wątroby, ale czuję się coraz lepiej. Jednak szerokim łukiem omijam to co najczęściej jest sprzedawana jako kiełbasa albo tzw. szynka. Radzę z dystansem podchodzić na I etapie do "wędlin". Lepiej zjeść kawałek kotleta własnej produkcji. Chyba coś nie tak jest z proporcjami twojej diety i jakością składników. Kasza ma posiłki tylko uzupełniać objętościowo, więc sam musisz pokombinować dlaczego jesz jej dużo.
Koktajle są rzeczywiście bardzo pomocne.
Nie łam się - dasz radę.

Wiesz z tymi wędlinami trochę na łatwiznę zszedłem. Codziennie i tak jakieś mięso przyrządzam, ale na kolację już go brakuje i nadrabiam wędlinami. No i na śniadanie co drugi dzień. Raz jajka raz wędliny. Ale po przeczytaniu kilku tematów chyba będę musiał szynkę i wędliny sobie odpuścić na czas DP I.
Kaszę jem ile jem, jest moim jedynym źródłem węglowodanów, a ja chodzę na siłownie (bo lubię, i nie zamierzam rezygnować) i węgle są potrzebne . "Majster" nie sprecyzował ile kaszy to "dodatek do mięsa". Zaczynam rozumieć że chodzi mu o dietę niskowęglowodanową "lowcarb".
Odchudzałem się przez ostatnie pół roku na diecie "lowcarb" i mam szczerze dosyć.

Dzięki tutka za pozytywne słowo:)
Podziękowania też dla Lenki za porady, aloes pomógł, acz nie do końca:)

Ja kombinuję tak :
Jeśli zjem wystarczająca sycący posiłek pod względem odżywczym i energetycznym to kaszy zapcham tyle na ile będę mieć apetyt. Czyli tyle ile organizm potrzebuje na ten moment. Obserwuję, że oznacza to w praktyce – coraz mniej. Jeśli nie jest głodny (mówię o głodzie komórkowym) to nie szturcha mnie w bok mówiąc : „przegryź coś” albo „dołóż sobie kaszy”.   Jeśli kupisz jakieś wyroby z dobrego źródła, nie spaprane, nie nastrzyknięte syfem od objętości i niepsucia się , z pewnego źródła  –  to pogodzisz przyjemne z pożytecznym. Tu możesz znaleźć wiele fajnych pomysłów i przepisów na okoliczność braku takiego żarełka pod ręką.
Wywaliłeś gluten –  i tak trzymaj. Trochę cierpliwości (tak przynajmniej z pól roku :))i będziesz mieć z górki. Warto bo to jest proces  odnowy.  Budowanie się od początku – cegiełka po cegiełce.
A co u Ciebie z gryzieniem? Z doświadczenia wiem, że zbyt szybko przełykane i byle jak gryzione kęsy mogą nieźle "odgryźć się" w jelitach.
Naprawdę polecam:
http://www.bioslone.pl/odzywianie/podstawy-wiedzy/czym-jest-dieta
http://www.bioslone.pl/odzywianie/podstawy-wiedzy/istota-odzywiania
http://www.bioslone.pl/odzywianie/podstawy-wiedzy/zasady-zdrowego-odzywiania

I etap polega na eliminacji węglowodanów, kasza ma ich sporo. Tłumaczenie, że chodzisz na siłownie i musisz jeść węglo... no cóż musisz wybrać, albo zdrowie albo mięśnie.
Wędliny zawierają glukozę, laktozę, utwardzacze, konserwanty i trochę mięsa. Jak chcesz wrócić do zdrowia to zapomnij o nich na długo.
Kapustę kiszoną i ogórki kiszone też bym na początek odpuścił - poczytaj sobie o 'zimnym jelicie' wg medycyny chińskiej.

Poza tym możesz mieć alergię pokarmową. Poczytaj o monodiecie. Odpuść sobie wszelkie konserwanty, gluten, słodycze, mleko i jego przetwory, napoje, soki, kurczaki, czerwone warzywa i cytrusy.

Współlokator ciągle mi powtarza, że za szybko jem i przez to pierdzę :)


Widzę, że jednak będę musiał przejść na "Lowcarb" i zacząć DP od nowa :/
Może uda mi się to jakoś pogodzić z siłownią.
Jak nadrabiać kaloryczność? Dodawać jeszcze więcej  masła i smalcu do tych potraw?
Nad tym się nie zastanawiałem. Można zrobić testy.

Ja nie myślę o takich rzeczach jak kaloryczność.
Aby się porządnie najeść jem np. wołowinę lub podwójną porcję warzyw.
Uwierz daje więcej energii niż kasza, ziemniaki czy ryż.

Spróbuj też przez kilka dni jeść masło klarowane zamiast zwykłego. Ja reaguję właśnie wzdęciami na laktozę.
A smalec mi w ogóle nie służy.

Tutka dobrze Ci radzi - poczytaj wskazane artykuły i zastanów się jakie substancje powinno dostarczać Ci pożywienie i czy kasze, ryż, masło, smalec są w nie bogate ?

Testy oferowane przez 'tradycyjną' medycynę sobie odpuść, są zupełnie niemiarodajne.
Natomiast u mnie potwierdza się, że mam alergię, na rzeczy, które mi wyszły na biorezonansie.
W żadnym jednak wypadku nie decyduj się na odczulanie tym cudem...

Pozwolę sobie przytoczyć duże fragmenty, ponieważ uważam,że są bardzo istotne :

"Głód komórkowy

Podstawową rolą spożywania posiłków jest dostarczenie komórkom tworzącym organizm wszystkich substancji odżywczych, niezbędnych do podtrzymania życia. A potrzebne są im takie substancje, jak:

kwasy nukleinowe (DNA I RNA),
białka (18 aminokwasów),
tłuszcze (nasycone oraz jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe),
cukry (głównie glukoza),
witaminy (13 substancji niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania każdej komórki),
minerały (22 mikro- i makroelementy).
A co się dzieje, gdy komórki są głodne, bo brakuje im np. jakiejś witaminy? Czy odczuwamy wówczas ich głód? Oczywiście, że odczuwamy. Niedobór nawet jednej witaminy objawia się nieokreślonym wrażeniem, że mimo obfitego posiłku, coś by się jeszcze zjadło – jakieś jabłko lub orzecha... w ogóle... czegoś brakuje. Ten stan jest spowodowany właśnie głodem komórkowym. Problem w tym, że ów głód można łatwo zagłuszyć zwiększaniem poziomu glukozy we krwi, ale gwałtowny wzrost glukozy prowokuje trzustkę do wyrzucenia dużej ilości insuliny, więc głód komórkowy szybko powraca i zmusza do zjedzenia następnej porcji czekoladek, ciastek, chrupek, budyniu, płatków zbożowych czy innej lekkiej przekąski. Wpadamy zatem w błędne koło – im częściej jemy, tym częściej głodujemy.

Są trzy zasadnicze powody wystąpienia głodu komórkowego:

Nieprawidłowe nawyki żywieniowe, które najczęściej wynosimy z domu rodzinnego, albo nabywamy pod wpływem pseudonaukowych teorii, zaprzeczających zasadom zdrowego odżywiania i zdrowemu rozsądkowi. Największe szkody wyrządzają diety lekkostrawne, z dużą ilością ziemniaków, klusek, makaronów, pieczywa, płatków zbożowych, mleka.
Nieprawidłowy sposób jedzenia, przede wszystkim popijanie w czasie posiłku, które umożliwia przełykanie pożywienia niepogryzionego, z którego organizm nie jest w stanie wchłonąć wszystkich substancji odżywczych. Innym przykładem nieprawidłowego jedzenia jest dodawanie do posiłku dużej ilości sosów. Sosy same w sobie nie są niezdrowe, lecz polanie nimi ziemniaków umożliwia zjedzenie ich dużej ilości, a trzeba wiedzieć, że w ziemniakach obranych i wygotowanych w wodzie (którą wylewamy) nie pozostaje nic, prócz tuczącej skrobi.
Także zaburzenia we wchłanianiu wywołają głód komórkowy, ponieważ powodują deficyt substancji odżywczych nawet wówczas, gdy jemy zdrowe posiłki i w prawidłowy sposób."

i dalej :

"Z braku efektów na początku kuracji rodzi się wniosek, że organizm otrzymuje zbyt dużo węglowodanów prostych, więc należy je z diety wykluczyć całkowicie.

Przede wszystkim należy wykluczyć je z obiadu, który powinien składać się wyłącznie z mięsa wagowo zrównoważonego surówką. Zamiennikami mogą być bigos albo warzywny gulasz.

Ważnym składnikiem obiadu jest jadana jako pierwsze danie zupa. Powinna ona być ugotowana na kości, bez ziemniaków, marchwi i dodatków mącznych. Może być zabielona śmietaną. Spośród typowych składników zup można wymienić: kapustę (kapuśniak), buraki (barszcz), fasolę, groch, kalafior, grzyby, brokuł, seler.

Śniadania i kolacje także nie powinny zawierać węglowodanów prostych. Najbardziej nadają się na nie jajka i smażone podroby, głownie wątróbka, a od czasu do czasu także ser.

Jako przekąski między posiłkami głównymi można jeść orzechy, ewentualnie mak, natomiast wszelkie owoce należy wykluczyć.

W tak zmodyfikowanej Diecie prozdrowotnej nie ma nadwyżki węglowodanów, którą organizm mógłby zmagazynować w tkance tłuszczowej, więc przybieranie na wadze ustaje. Teraz pozostaje jeszcze kwestia: co zrobić ze zgromadzoną nadwyżką energii?"

Tu już wiesz co zrobić z nadwyżką zgromadzonej energii :D

Jedna uwaga - w tym tekście znajdują się jedynie wskazówki, sam musisz pokombinować jak to się ma do ciebie i I etapu DP.

@Piotrek007r
Jak czytam wszystkie te bzdury, które wypisujesz, oraz widzę jak ignorujesz fundamentalne zasady dojścia do zdrowia według tutejszej społeczności, to żałuje, że w ogóle wysiliłem się napisać posta z kilkoma istotnymi poradami. Mówię o temacie "Podejrzenie grzybicy", oraz o moim poście, który jak widzę został przez Ciebie zupełnie zignorowany, czytając to co wypisujesz. Jestem jednak dość uparty, więc napisze jeszcze jednego posta.

Po pierwsze, póki nie przeczytasz uważnie portalu lub książek J.Słoneckiego, radziłbym wstrzymać się z pisaniem postów, bo to co robisz zakrawa na obrzydliwą arogancje i głupotę. Wpadłeś tu, dostałeś multum cennych rad i wskazówek, w tym jak istotne jest przyswojenie wiedzy o zdrowiu i dążeniu do niego, a następnie i tak robisz co chcesz wymyślając sobie własne zasady, które nijak się mają do zasad stosowanych przez tutejszą społeczność. W dalszej kolejności zakładasz kolejny bzdurny temat i narzekasz na "gazy", pomimo tego, że "jesteś na DP" trzeci dzień i nie wyeliminowałeś z diety węglowodanów, co jest PODSTAWĄ pierwszego etapu diety prozdrowotnej. Oczywiście nie masz pojęcia o tym, że grzybica ogólnoustrojowa jest wynikiem kiepskiej kondycji organizmu i jest bezpośrednio związana z przerostem drożdżaków w jelicie grubym, które zaburzają cała homeostazę drobnoustrojów jelitowych. A więc NIE MOŻNA dojść do zdrowia, nie eliminując przerostu drożdżaków candida w jelicie grubym! A jak tego nie rozumiesz, to dalej zajadaj się kaszą, ryżem oraz wędlinami i gazuj ile miejsca w pomieszczeniu.

A może Piotrek007r to wszystko wie, tylko postanowił dobrze zagrać rolę trolla.

Trolla najlepiej nie karmić. To jest najlepsza dieta. Gazy i smród wtedy znikną.

(http://desmond.imageshack.us/Himg245/scaled.php?server=245&filename=trol.jpg&res=landing)

Dzięki za wysiłki panie nerwus, nie musisz mi robić łachy że piszesz te pierdołyi. Nie czytałem książek "majstra", przeczytałem za to ten wpis:
http://www.bioslone.pl/odzywianie/dieta-prozdrowotna
i za cholerę nie mogę w dziale DP 1 znaleźć wzmianki aby wyeliminować węglowodany


Weź mi pokaż gdzie tu do diabła jest napisane o wyeliminowniu węglowodanów.
Jest napisane że można stosować kaszę jako "dodatek". A ile to jest dodatek?

Dopiero inni forumowicze mnie naprowadzili na to żeby zredukować kaszę, za co im bardzo dziękuję. Weź z nich przykład a nie wyjeżdżasz mi z takimi postami. spadaj na drzewo i nie udzielaj się więcej w moich tematach.

Heniek jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to siedź cicho. Jaka pomoc z takiego postu? Chyba że lubisz błyszczeć swoim poczuciem humoru.

Hm.. Tak nic nie osiągniesz, jeżeli będziesz się opierał tylko na tym co jest wprost napisane.
Musisz czytać, czytać, czytać, wyciągać wnioski i analizować swój organizm i wszyscy będziemy Ci to powtarzać z uporem maniaka.


Chyba zapominałeś, że jesteś gościem na tym forum.
Taki świeży, a tak się rozpycha.

Ja Ci delikatnie zasugeruję abyś zmienił postawę z 'JA tu jestem, zajmijcie się mną i podajcie wszystko na tacy' na 'mam dostęp do kopalni wiedzy o zdrowiu, będę szukał, uczył się ... i zdrowiał'

A fuj, jak nieelegancko...

P..007r, ale ty masz tupet, aż jestem pod wrażeniem.

W każdym Twoim poście widać, że nie czytałeś książek. Nie wiem, co Cię przed tym powstrzymuję, ale jestem pewna, że jak w końcu je przeczytasz, zdasz sobie sprawę, że większość Twoich pytań jest po prostu głupia, a zachowanie dziecinne.

@Lavenda22

Teraz tylko czekać, kiedy dostaniemy zakaz wypowiadania się w tym wątku ;-)

Pewnie to nas właśnie czeka, Luki. Ale nie przejmuję się tym zbytnio, bo już wszystko, co chciałam, powiedziałam.