Niemedyczne forum zdrowia

Pierwsza piramida zdrowego żywienia była niewypałem i po 20 latach naukowiec z Harvardu zastąpił ją nową. Do nowej piramidy dołączył aktywność fizyczną i kontrolę wagi. Królują kasze, chlebek, margaryna, cztery szklanki mleka itd.
Może byśmy stworzyli swoją piramidę zdrowego żywienia, wydali ulotkę. Byłaby to jasna i czytelna droga dla błądzących, początkujących.
Źródło: Wp.pl

Czy znacie temat popularnych ostatnio infografik? Widzieliście w jak piękny sposób przekazywane są informacje? Zobaczcie jeśli ktoś nie kojarzy: http://bit.ly/UpBFQ3

Jak widzę skondensowaną wiedzę w postaci infografiki to jaram się jak gówniarz.

Jestem chętny na wykonanie infografiki przedstawiającą piramidę żywieniową Biosłone. Jednak nie jestem kompetentny żeby zebrać dane...jakby co jestem gotów to wykonać.

Bardzo interesująca inicjatywa! :)

W piramidzie żywieniowej Biosłone mamy następujące produkty:
*mięso zrównoważone surówkami (warzywa, kiszonki)
*jaja, tłuszcze: masło, smalec, śmietana

*inne dodatki: kasze, ziemniaki, groch, fasola, owoce, orzechy, fermentowane produkty mleczne- twaróg, jogurt, kefir, herbata, kawa, miód, czekolada,

Taka biosłonejska piramida już mi kiedyś chodziła po głowie. Obrazowo pokazana oszczędziłaby nam wielu pytań ze strony początkujących.

Rozumiem, że segment mięso zrównoważone surówkami to jest fundament piramidy. Później mamy: jaja, tłuszcze a następnie inne dodatki...- czy to przykład i ogólny zarys jeśli chodzi o wymienione przykłady czy taka ilość starczyłaby. W sumie można byłoby już pierwszą koncepcję utworzyć na podstawie tego.

Tak się jeszcze zastanawiam, czy by w tej piramidzie nie uwzględnić rodzajów mięs, które preferujemy.

Zrób pierwszą koncepcję, uwzględnij to co dodał Mistrz (rodzaje mięsa) i zobaczy się co dalej. Będziemy budować na bieżąco.

Tak - można to zrobić w postaci małych grafik (o ile znajdę :D) albo po prostu w formie tekstowej. To wyjdzie w praniu. Proszę tylko o szczegóły żeby mieć materiał do pracy. Grafika będzie cudna - zrobię to w formie infografiki modnej ostatnio.

http://portal.bioslone.pl/mieso_czerwone_mieso_biale_ryby

Zacznijmy od podstawy piramidy: mięso, zrównoważone surówkami warzywnymi.

Mięso: w 3/4 czerwone, w 1/4 białe, sporadycznie ryby.
Tu masz grafiki:
http://forum.bioslone.pl/index.php?topic=22611.0

Mięso zrównoważone surówkami warzywnymi: kapusta, inne warzywa różne, kiszonki: kiszona kapusta, kiszone ogórki, pieczarki. Surówki z dodatkiem tłuszczu: oleje roślinne, śmietana, majonez, masło (dla przyswojenia witamin rozpuszczalnych w tłuszczach).

Oraz pestki słonecznika, dyni, sezam, mak, siemię.

Z tego co podaliście wyróżniłem 3 segmenty piramidy (w tradycyjnych przedstawieniach jest każda kategoria na innym segmencie stąd wyższe są). A skoro jest mięso zrównoważone surówkami to będzie to segment fundament.

Czy faktycznie to będą 3 segmenty czy może będzie jakiś czwarty?

Trzy w zupełności wystarczą.

Fajnie, ponieważ więcej będzie miejsca na rozmieszczenie informacji w poszczególnych segmentach :) Dam znać jak coś sklecę wtedy wersję roboczą podeślę do wglądu.

Na blogu 'Tłuste życie' jest fajna piramidka i opis diety paleo:
http://tlustezycie.blogspot.com/p/paleo.html

Dieta paleo prawie jak nasza i ogólne zasady też zbliżone. Ale mądrych diet nikt nie stosuje, większość woli się katować liczeniem kalorii i głodzeniem. 

W tej paleo podstawowy fundament nie zawiera sałatek - warzywa są poziom wyżej czyli nie ma mowy o równoważeniu mięsnych z warzywnymi sprawami - to znaczna różnica. Poza tym kwestia czasu aż jakiś pajac dorobkiewicz zacznie kopiować idee Biosłone i będzie się tym markował - niestety, kwestia czasu i nagminna rzecz "dzisiaj" - ale pewnie taki ktoś nie zrozumie istoty rzeczy i o kant pupy rozbić będzie można jego zalecenia - tak czy siak idzie to wyłapać i wskazać pierwotne źródło.

Co do samej piramidy - nie martwcie się, troszkę to potrwa - jestem zaganiany strasznie i mam w dodatku różne dolegliwości, jadę po bandzie na pełnych obrotach - piramidkę mogę grzebać tylko w minimum wolnego czasu jaki mam.

Wybaczcie zwłokę ale mimo braku czasu w dodatku dzień po napisaniu powyższego ścięło mnie i latałem jak po szpilkach żeby to odchorować (a do pracy musiałem iść choć na trochę) ale więcej wygrzewałem się.

Niestety z racji, że nie wdrożyłem się w Biosłone leczyłem się atakując objawy (Fervex, herbaty z cytryną i miodem, Thiocodin bo suchy kaszel był wściekły)...już mi przechodzi ale boje się, że skoro objawy gnębiłem (mimo wygrzewania) to może wrócić w sezonie grypowym ze zdwojoną siłą jak Mistrz napisał w artykule pewnym. Chyba, że aż takiej głupoty nie zrobiłem...

Sorry za offtop ale musiałem powiadomić.

Pozdrawiam

Nikt, przeżyjesz, jeszcze będziesz skakał. :) Tylko już nie powiadamiaj.
Oprócz piramidy, można zrobić anty piramidę. Na czarno z przekreślonymi produktami.

Dobry pomysł. Zajmiesz się tym.

Ok, umówmy się, że jak nie odpisuję a coś deklarowałem to znaczy, że nie olałem sobie towarzystwo tylko coś musiało się stać i ma przyczynek swój - i nie będę powiadamiał. To pewnie taka reguła tutaj jak z witaniem się w wątkach jak się domyślam.

Co do antypiramidy fajny pomysł. Mam też w głowie różne infografiki w postaci schematów fajnych nie tylko związanych z piramidami ale prezentujące informacje w formie uproszczonej, wykresowo-schematycznej :) Tak czy siak fajne rzeczy wyjdą.

Nie! Rysunki w szkole robił mi kolega, a jak nie chciał to w r.j! :) Chociaż właściwie taki zły to dla niego nie bylem, bo on spisywał ode mnie z polskiego, matmy, historii itd. :)

E, nie wierzę...

glufnie s pulskiego :)

słucham?

Rozumiem, że chodzi o uzupełnienie magnezu. Ja bym to zastąpił np. bananami.