Niemedyczne forum zdrowia

Im zatem metabolit 25(OH)d jest wyższy, tym gorzej, bowiem witamina D jest używana m.in. do dezaktywacji substancji żrących, w kontakcie z którymi rozpada się właśnie na 25(OH)D.

Większość akredytowanych laboratoriów jako dolną granicę uznawało stężenie 15-20 ng/ml (4). W świetle najnowszych doniesień naukowych norma ta wydaje się być zdecydowanie za niska. Wskaźnikiem zaopatrzenia organizmu w witaminę D może być też stężenie PTH, który pozostaje z 25(OH)D w sprzężeniu zwrotnym. Z dostępnych obecnie badań wynika, że do utrzymania PTH w dolnej granicy normy konieczne jest stężenie 25(OH)D ≥ 30 ng/ml (5). Potwierdzeniem, że minimalne prawidłowe stężenie 25(OH)D wynosi 30 ng/ml może być też fakt, że efektywność wchłaniania wapnia w jelitach jest największa przy stężeniu 25(OH)D przekraczającym 32 ng/ml (4). Wobec powyższego za optymalne dla organizmu ludzkiego stężenia 25(OH)D należy uznać zakres wartości 30-60 ng/ml; 30 ng/ml stanowi absolutne minimum.

Zobacz także:

– Skóra nieosłonięta na słońcu jest bezpieczna przez 10-15 minut i tyle możemy na nim przebywać. To wystarczy, by zapewnić organizmowi odpowiednią ilość witaminy D.” – przekonuje profesor... Cały artykuł

Tymczasem naukowcy z Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa w Baltimore, którzy także przyjrzeli się skutkom zwiększonego spożycia witaminy D, doszli do dwojakich wniosków. Po pierwsze, stwierdzili oni, że podniesiony poziom witaminy D we krwi może skutkować obniżeniem stężenia białek c-reaktywnych (c-reactive protein, w skrócie CRP), czyli popularnego wskaźnika zapaleń układu krążenia. Z drugiej strony jednak, poziom witaminy D wyższy niż 21 ng/ml wiązać się może ze wzrostem stężenia wspomnianych protein, co prowadzi do twardnienia naczyń krwionośnych i zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia. Cały artykuł

– Istnieje przekonanie, że osteoporoza to normalny proces starzenia. Tymczasem ta polekowa może atakować młodych ludzi. Nie lekceważymy tej choroby – mówi prof. Gałuszko. – Przynajmniej raz w roku widzę chorych, którzy łamią sobie żebra kaszląc, a złamane żebro przebija płuco, co może prowadzić nawet do śmierci – dodaje. Cały artykuł

"Lancet" dementuje

Żadnych wątpliwości nie budzi znakomity wpływ wit. D na kościec? Już w 2013 roku, w prestiżowym czasopiśmie "Lancet", naukowcy z Uniwersytetu w Auckland (Nowa Zelandia) podważyli ten "pewnik". Po przeanalizowaniu danych z 23 badań z udziałem około czterech tysięcy osób zdrowych, które były poddane średnio dwuletniej obserwacji w kierunku rozwoju osteoporozy (m.in. wykonywano u nich badanie gęstości kości), opublikowali zaskakujące wnioski. U badanych z różnych zakątków świata (m.in. z Wielkiej Brytanii, USA, Australii, Holandii, Finlandii i Norwegii) nie stwierdzono zależności między suplementacją witaminy D, a gęstością kości i ochroną przed osteoporozą.

Każdy odżywiający się wg "Norm żywienia dla populacji polskiej", żeby przedwcześnie nie zejść z tego ogłupiałego świata z przyczyn naturalnych, powinien przyjmować witaminę D w pigułkach i jak najczęściej kontaktować się z lekarzem – najpierw pierwszego, a potem ostatniego kontaktu.