|
Tytuł: Ćwiczenie dla zestresowanych - czas wykonania 2 minuty Wiadomość wysłana przez: Kalina 05-11-2022, 17:16 Bardzo proste ćwiczenie dla zestresowanych i nie tylko.
Rozluźnianie OCZAMI ?? co łączy oczy i szyję ? https://www.youtube.com/watch?v=d82x9-zjBFU&ab_channel=MarekPurczy%C5%84ski Tytuł: Odp: Ćwiczenie dla zestresowanych - czas wykonania 2 minuty Wiadomość wysłana przez: Spokoadam 05-11-2022, 23:15 Ciekawe. Jutro pierwsza próba, bo dzisiaj jest za późno na ekstrawagancje przed snem.
Tytuł: Odp: Ćwiczenie dla zestresowanych - czas wykonania 2 minuty Wiadomość wysłana przez: Spokoadam 06-11-2022, 18:17 Zawroty głowy. Lekkie oszołomienie. Prawie wymioty. Miałem nosa żeby nie próbować przed snem. Reasumując, na mnie to dobrze nie działa.
Tytuł: Odp: Ćwiczenie dla zestresowanych - czas wykonania 2 minuty Wiadomość wysłana przez: Kalina 07-11-2022, 12:07 Cytat Zawroty głowy. Lekkie oszołomienie. Prawie wymioty. Miałem nosa żeby nie próbować przed snem. Reasumując, na mnie to dobrze nie działa. Szybko się zniechęcasz. Właściwie nic groźnego się nie działo.W książce jest taka uwaga: "Jeżeli po przejściu do pozycji siedzącej lub stojącej czujesz zawroty głowy, dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że gdy leżałeś, rozluźniłeś się i spadło ci ciśnienie krwi. To normalna reakcja. Zazwyczaj musi upłynąć minuta lub dwie, zanim ciśnienie krwi wróci do normy i do mózgu zostanie wpompowana większa ilość krwi." Terapeutyczna moc nerwu błędnego str.226 Jeszcze moja uwaga, w filmie trener najpierw kieruje wzrok w lewo, a potem w prawo, w książce odwrotnie, najpierw w prawo a potem w lewo, nie wiem, czy dla tego ćwiczenia ma to znaczenie. Ponieważ ćwiczenie to można wykonywać również w pozycji siedzącej i stojącej, Twoje doświadczenie jest cenne. Ćwiczenie należy zacząć wykonywać od pozycji leżącej, aby uniknąć przykrych niespodzianek. |