Sport - mity

[Bronco]

Nie żyje Joe Weider, dla wtajemniczonych twórca "szóstki".
Miał 93 lata.

Arnold pewnie tyle nie pociągnie.

[Brer]

Odnoszę wrażenie, że w głównym wątku o sporcie najważniejszym argumentem przeciwko są nekrologi.

Nie żyje Joe Weider, dla wtajemniczonych twórca "szóstki".
http://ofsajd.onet.pl/newsy/nie-zyje-tworca-szostki-weidera/9h8vw
Miał 93 lata.

W tym wątku skażonym nekrofilią przydałby się odpowiednik Piotra śledzący portale i wyłapujący z kolei takie własnie newsy.

[Michal_one]

Tu ciekawostka:
https://www.youtube.com/watch?v=zVO2ZEpR6P8

Widać, że aktywność fizyczna w odpowiedniej ilości u starszego pana dają dobre rezultaty .

[Fazibazi]

Mamy go tutaj :

http://forum.bioslone.pl/index.php?topic=7431.60

[Kamil]

Tu ciekawostka:
https://www.youtube.com/watch?v=zVO2ZEpR6P8

Widać, że aktywność fizyczna w odpowiedniej ilości u starszego pana dają dobre rezultaty .

I uważasz, że w wieku 91 lat wystarczy umiarkowana ilość aktywności fizycznej i już można się zajadać kebabami, prawie nie spać, leczyć się a i tak dożyć tego wieku w takim stanie jak ten starszy Pan? Zaskakujące, że nikt nie zwraca na to uwagi, nawet jeżeli sam o tym pomyśli.

[Michal_one]

Kamilu ja nic takiego nie napisałem. Po prostu chciałem ukazać, że w późnym wieku można być aktywnym, więc nie wyciągaj wniosków "z kosmosu", bo to jest dla mnie tak oczywiste, że o jadłospis i sen trzeba dbać, że nawet o tym nie wspomniałem. Mój link o tym starszym panu miał przebić głównie negatywne posty o prawie każdej aktywności fizycznej, a zwłaszcza jak jest ona uprawiana systematycznie .

Z drugiej strony Mistrz wspomina, że mało śpi, więc dbając o zdrowie i oczyszczając organizm potrzebujemy mniej regeneracji ze strony snu.

[Solan]

Ale ten pan w drugim swoim filmie podejmuje również kwestię żywienia .
Oto jego podejście do jedzenia:
https://www.youtube.com/watch?v=FyCLAZwQkAQ

[Kamil]

Michal_one, może i dla nas to jest oczywiste, jednak dla wielu ludzi, którzy są tu nowi, takie informacje mogą pogłębiać ich przekonanie o super prozdrowotnych walorach uprawiania sportu (a o tym to już wszędzie mówią).

Mistrz bardzo dokładnie wyjaśnił w ostatnim artykule podejście Biosłone do aktywności fizycznej oraz sportu. Różnica jest taka, że w tym wątku obalamy mity o sporcie, nie nawet najmniejszej aktywności fizycznej. A to już nie nasza sprawa, że niektórzy nie rozumieją różnicy między tymi dwoma rzeczami.

[Tashideley]

W książce, którą aktualnie czytam (Barry Groves, Trick and Treat - how healthy eating is making us ill) dotarłam właśnie do rozdziału poświęconego aktywności fizycznej.
Autor ukazuje tam iście biosłonejskie podejście, które wspiera różnymi badaniami i statystykami.

Pozwólcie, że przytoczę parę argumentów:
1. Sport/aktywność fizyczna nie ma nic wspólnego ze zdrowiem, a jedynie z formą fizyczną.
2. Człowiek anatomicznie nie jest przystosowany do biegania (w odróżnieniu od niektórych zwierząt, które muszą dużo biegać aby przeżyć).
3. Sport jest niezdrową i nieefektywną metodą odchudzającą z uwagi na fakt często idącego w parze zwiększonego zapotrzebowania na węglowodany.
4. Ćwiczenia wcale nie wspomagają pracy serca a nadmierny wysiłek ma zdecydowanie niekorzystny wpływ na układ krążenia.
5. Uprawianie sportu może powodować liczne problemy hormonalne, między innymi zanik miesiączki u kobiet i obniżenie poziomu testosteronu u mężczyzn.
6. Jedną z najbardziej niebezpiecznych dyscyplin wydaje się być długotrwałe bieganie i jogging. Może on bezpośrednio zagrażać życiu powodując niewydolność układu krążenia, a także w znacznym stopniu wpływa na rozwój astmy i innych problemów alergicznych.
7. Również ćwiczenia aerobowe są bardzo niewskazane z uwagi na zaburzenia w gospodarce tlenowej i gwałtowne spadki ciśnienia w trakcie ćwiczeń.
8. Jedynie umiarkowana i dostosowana do indywidualnych możliwości aktywność fizyczna może być korzystna dla zdrowia.

Nic dodać, nic ująć.

[Tomasz_Dangel]

2. Człowiek anatomicznie nie jest przystosowany do biegania (w odróżnieniu od niektórych zwierząt, które muszą dużo biegać aby przeżyć).

Nieprawda.

3. Sport jest niezdrową i nieefektywną metodą odchudzającą z uwagi na fakt często idącego w parze zwiększonego zapotrzebowania na węglowodany.

Nieprawda. W sportach wytrzymałościowych lepsze jest żywienie niskowęglowodanowe.
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/pdf/1743-7075-1-2.pdf

Jeżeli autor w 2 punktach na 8 kłamie, to czy jest wiarygodny?

[Mistrz]

A właśnie, że prawda!

Ad 2. Który to człowiek musi dużo biegać, żeby przeżyć? Należy podać choć przykład, jeśli zarzuca się komuś kłamstwo. Niektórzy, owszem, dużo biegają, ale czy po to, żeby przeżyć? Bo co, zaoszczędzą na taksówce? Chodzi o to, żeby przeżyć do pierwszego?

Ad 3. Tutaj chyba raczył Pan nie zrozumieć autora...

Wychodzi na to, że będziemy musieli demokratycznie przegłosować, co jest prawdą, a co nie, bo argumentacja adwersarzy cieniutka jakaś.

[scorupion]

Bo sport się uprawia po to co zrobiła Kowalczykowa z pękniętą kością, odmrożonymi palcami i startą piętą. Tak się wygrywa! Justyna na trenera paćkarzy piłkarzy.

[Gibbon]

2. Człowiek anatomicznie nie jest przystosowany do biegania (w odróżnieniu od niektórych zwierząt, które muszą dużo biegać aby przeżyć).

Jakbyśmy anatomicznie nie byli przystosowani do biegania, to nie potrafilibyśmy biegać - a potrafimy.

[Mistrz]

Anatomicznie nie jesteśmy przystosowani do latania, a latamy. Anatomicznie nie jesteśmy przystosowami do jedzenia margaryny, a ją jemy.

[Tomasz_Dangel]

A właśnie, że prawda!

Ad 2. Który to człowiek musi dużo biegać, żeby przeżyć? Należy podać choć przykład, jeśli zarzuca się komuś kłamstwo. Niektórzy, owszem, dużo biegają, ale czy po to, żeby przeżyć? Bo co, zaoszczędzą na taksówce? Chodzi o to, żeby przeżyć do pierwszego?

Ad 3. Tutaj chyba raczył Pan nie zrozumieć autora...

Wychodzi na to, że będziemy musieli demokratycznie przegłosować, co jest prawdą, a co nie, bo argumentacja adwersarzy cieniutka jakaś.

Wyjaśniam:

W punkcie 2 kłamstwo dotyczy anatomii człowieka i biomechaniki. To Pan nie zrozumiał o co w nim chodzi. Wyjaśnienie znajdzie Pan w książce Christophera McDougalla "Urodzeni biegacze". Proszę przeczytać.

W punkcie 3 autor zakłada (błędnie!), że uprawianie sportu powoduje zwiększenie zapotrzebowania na węglowodany. Tak oczywiście nie jest. Gdyby przeczytał Pan wskazany powyżej artykuł, to zrozumiałby Pan na czym polega to kłamstwo.

Mitochondria w mięśniach mogą wytwarzać energię z trójglicerydów (IMTG). Potrzebny jest do tego enzym lipaza lipoproteinowa (LPL). Enzym ten jest hamowany przez insulinę. Brak węglowodanów w diecie powoduje, że poziom insuliny jest niski a LPL wysoki. Dopiero w takich warunkach mięśnie są napędzane lepszym paliwem - czyli tłuszczem (IMTG). Czy teraz Pan rozumie?

Węglowodany (glikogen w mięśniach) są potrzebne sportowcom tylko do wysiłków beztlenowych (anaerobowych) np. sprint, podnoszenie ciężarów, itp. W sportach wytrzymałościowych są zbędne. Ale autor tego nie zaznaczył. Dlaczego?

Kto nie wie nic... musi wierzyć we wszystko!

Demokratyczne głosowania w sprawach biochemii i metabolizmu z udziałem osób, które nie posiadają wiedzy, to, proszę wybaczyć, ruska ruletka. Każdy idiota na teście z biochemii będzie miał 20% dobrych odpowiedzi (jeżeli jest 5 do wyboru). Na tym właśnie polega demokracja, że rację ma większość. Dziwię się, że propaguje Pan takie metody. Shame.

[Mistrz]

W punkcie 3 autor zakłada (błędnie!), że uprawianie sportu powoduje zwiększenie zapotrzebowania na węglowodany. Tak oczywiście nie jest.

Chyba nie jestem anatomicznie przystosowany do wmawiania autorowi czegoś, czego ten nie powiedział.

3. Sport jest niezdrową i nieefektywną metodą odchudzającą z uwagi na fakt często idącego w parze zwiększonego zapotrzebowania na węglowodany.

Mitochondria w mięśniach mogą wytwarzać energię z trójglicerydów (IMTG). Potrzebny jest do tego enzym lipaza lipoproteinowa (LPL). Enzym ten jest hamowany przez insulinę. Brak węglowodanów w diecie powoduje, że poziom insuliny jest niski a LPL wysoki. Dopiero w takich warunkach mięśnie są napędzane lepszym paliwem - czyli tłuszczem (IMTG). Czy teraz Pan rozumie?

Jedno z drugim nie ma nic wspólnego. Autorowi chodzi o to, że sport jest "niezdrową i nieefektywną metodą odchudzającą", ponieważ pobudza apetyt na pierogi. Gdyby uprawiający go nie jedli pierogów, to by nie potrzebowali uprawiać sportu. Wystarczyłoby im powyższe zalecenie.

[Tomasz_Dangel]

Panie Józefie,
Uprawianie sportu wytrzymałościowego (wysiłek aerobowy - tlenowy) nie powoduje zwiększenia zapotrzebowania na węglowodany.
Uprawiam sport wytrzymałościowy i nie mam apetytu na pierogi (ani inne węglowodany). Mój organizm (mięśnie) przestawił się na metabolizm tłuszczu.
Powtarzam, kłamstwa autora dotyczą dwóch kwestii:
1/ anatomii i biomechaniki,
2/ metabolizmu mięśni podczas uprawiana sportu.

Innych poruszonych przez niego i Pana zagadnień nie komentuję.
Kwestie jedzenia/niejedzenia pierogów i siedzenia na kanapie mnie nie interesują.

[Mistrz]

Diabeł tkwi w szczegółach. Tutaj nie chodzi o Pana, tylko jogging - amerykański styl polegający na tym, żeby nawpieprzać się byle czego, a potem się pokatować, żeby to spalić.

Wyjaśnienie znajdzie Pan w książce Christophera McDougalla "Urodzeni biegacze".

Daleki jestem od tego, żeby na podstawie jednej książki próbować dopasować konia do chomąta.

[Mistrz]

Innych poruszonych przez niego i Pana zagadnień nie komentuję.

Rozumiem. Niewygodne.

[Tomasz_Dangel]

Starałem się wyjaśnić dwie kwestie merytoryczne. Lepiej już nie potrafię.
Jeżeli nie chce Pan zrozumieć przedstawionych argumentów (anatomia, biochemia), to nic na to nie poradzę.
Wiedza na temat wysiłku istnieje, tak samo jak wiedza na temat zdrowia. Trzeba tylko postudiować. Sama do głowy nie wejdzie.
Ja tym zagadnieniom poświęciłem 5 lat. Korzystam też z wiedzy córki, która skończyła AWF.