Jadłospis Biosłonejczyka - przykładowo

[Kozaczek]

DZIEŃ CZTERNASTY
Śniadanie:
- jajka w majonezie ze szczypiorkiem, surówka z selera i jabłka.

Drugie śniadanie:
- jabłko, orzechy.

Obiad:
- fasolka po bretońsku, surówka z czarnej rzepy.

Podwieczorek:
- KB.

Kolacja:
- boczek wędzony gotowany, chrzan, buraczki.

Napisałam swój dwutygodniowy jadłospis, by pokazać niedowiarkom oraz początkującym, że jedzenie bez glutenu jest możliwe i proste.
Dodam, że piję w ciągu dnia skrzyp, wodę z cytryną, kawę i czasami powerdrinka.
To takim odżywianiem osiągnęłam wagę 58 - 60kg. Dzięki takiemu odżywianiu pozbyłam się wielu dokuczliwych dolegliwości.

[LaktozAnna]

Kozaczku podaj swój wzrost lepiej. Sama waga nie ma odniesienia.

[Denver]

Ja najczęściej jadam tak:

Śniadanie: Kiełbaska (wieprzowina z cielęciną) pokrojona w plasterki i podsmażona, 2 jajka sadzone, 2 plasterki boczku podsmażone na maśle klarowanym lub smalcu i cebulka.
Do tego surówka z kapusty kiszonej, pora, jabłka, marchewki wymieszana z łyżką majonezu.

Drugie śniadanie: jabłko z jagodami goji + garstka orzechów ziemnych lub włoskich

Obiad: Soczewica zielona z piersią z kurczaka i surówką również z kapusty kiszonej lub kapusty pekińskiej z dodatkiem majonezu.

Następnie 2-2,5 godziny po obiedzie KB z dodatkiem jakiegoś owocu np. pomarańcza lub banan.

Podwieczorek: Kasza jaglana na słodko z bananem, żurawiną uprażonym słonecznikiem i wiórkami koksowymi z dodatkiem szczypty cynamonu.

Kolacja: Sałatka z kawałkami kurczaka, kukurydzą, ogórkiem, ananasem z niewielkim dodatkiem majonezu.

      

[Kozaczek]

Kozaczku podaj swój wzrost lepiej  sama waga nie ma odniesienia

164.

[Ernestem]

Drugie śniadanie:
- jabłko, orzechy.

A gdzie kupujesz orzechy?

[Kozaczek]

A gdzie kupujesz orzechy?

Na rynku.

[Bitwoman]

Mój jadłospis zarówno dla mnie jak i dla moich dzieci:

Śniadanie:
- jajecznica, jajka na miękko z chlebem ryżowym z masłem
- racuszki serowe, z jabłkami, z orzechami z mąki jaglanej/kukurydzianej/ryżowej z dodatkiem serwatki/kefiru/śmietany
- kaszka ryżowa/kukurydziana/jaglana na wodzie z dodatkiem mielonych orzechów, sezamu oraz nasion używanych do KB a także kakao, czasem miodu

Drugie śniadanie:
-zupa pomidorowa z kaszą jaglaną, dyniowa z ziemniakami, grochowa, jarzynowa, barszcz czerwony, biały itp.
-jabłko, banan, orzechy laskowe, migdały

Obiad:
 -mięso smażone, duszone z surówką z czerwonej kapusty, z pora, z selera
 -ryba smażona z surówkami i ziemniakami
- risotto ryżowe z krewetkami
- naleśniki bezglutenowe z serem, z dżemem
- gotowane mięsko z kurczaka z brokułem, kalafiorem

Kolacja:
- KB z owocami (banan, truskawki, agrest)
- orzechy, suszone owoce, kanapka z pieczywa ryżowego z masłem
- frytki
Do tego piję kawę (2 dziennie), herbatę, powerdrinki, czasem świeże soki, piwo, wino.

[Ernestem]

A gdzie kupujesz orzechy?

Na rynku.

A jakie teraz są orzechy na rynku oprócz laskowych? Nie widziałem innych tydzień temu. Może mój rynek jest za mały?

[Kozaczek]

A jakie teraz są orzechy na rynku oprócz laskowych?

Cały rok są orzechy włoskie i laskowe, poszukaj.

[Szostani]

Duży wybór orzechów jest w internecie gdzie reklamują się lokalni producenci i jest dużo taniej.