Kozaczek
Offline
Płeć:
MO: 9.01.2011
Wiedza:
Skąd: Szczecin
Wiadomości: 2.159
|
|
« Odpowiedz #40 : 22-11-2012, 11:31 » |
|
DZIEŃ CZTERNASTY Śniadanie: - jajka w majonezie ze szczypiorkiem, surówka z selera i jabłka.
Drugie śniadanie: - jabłko, orzechy.
Obiad: - fasolka po bretońsku, surówka z czarnej rzepy.
Podwieczorek: - KB.
Kolacja: - boczek wędzony gotowany, chrzan, buraczki.
Napisałam swój dwutygodniowy jadłospis, by pokazać niedowiarkom oraz początkującym, że jedzenie bez glutenu jest możliwe i proste. Dodam, że piję w ciągu dnia skrzyp, wodę z cytryną, kawę i czasami powerdrinka. To takim odżywianiem osiągnęłam wagę 58 - 60kg. Dzięki takiemu odżywianiu pozbyłam się wielu dokuczliwych dolegliwości.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
LaktozAnna
Offline
Płeć:
Wiek: 34
MO: 02.2012-02.2014, 11.2015-teraz
Skąd: Chrzanów
Wiadomości: 96
|
|
« Odpowiedz #41 : 27-01-2013, 13:52 » |
|
Kozaczku podaj swój wzrost lepiej. Sama waga nie ma odniesienia.
|
|
« Ostatnia zmiana: 03-02-2013, 15:21 wysłane przez Agata »
|
Zapisane
|
Czasem trzeba spaść na sam dół, żeby móc się odbić.
|
|
|
Denver
Offline
Płeć:
Wiek: 37
MO: 1.01.2013
Skąd: Łódzkie
Wiadomości: 285
|
|
« Odpowiedz #42 : 27-01-2013, 17:30 » |
|
Ja najczęściej jadam tak:
Śniadanie: Kiełbaska (wieprzowina z cielęciną) pokrojona w plasterki i podsmażona, 2 jajka sadzone, 2 plasterki boczku podsmażone na maśle klarowanym lub smalcu i cebulka. Do tego surówka z kapusty kiszonej, pora, jabłka, marchewki wymieszana z łyżką majonezu.
Drugie śniadanie: jabłko z jagodami goji + garstka orzechów ziemnych lub włoskich
Obiad: Soczewica zielona z piersią z kurczaka i surówką również z kapusty kiszonej lub kapusty pekińskiej z dodatkiem majonezu.
Następnie 2-2,5 godziny po obiedzie KB z dodatkiem jakiegoś owocu np. pomarańcza lub banan.
Podwieczorek: Kasza jaglana na słodko z bananem, żurawiną uprażonym słonecznikiem i wiórkami koksowymi z dodatkiem szczypty cynamonu.
Kolacja: Sałatka z kawałkami kurczaka, kukurydzą, ogórkiem, ananasem z niewielkim dodatkiem majonezu.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Kozaczek
Offline
Płeć:
MO: 9.01.2011
Wiedza:
Skąd: Szczecin
Wiadomości: 2.159
|
|
« Odpowiedz #43 : 27-01-2013, 21:10 » |
|
Kozaczku podaj swój wzrost lepiej sama waga nie ma odniesienia 164.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ernestem
Offline
Płeć:
Wiek: 46
MO: Nie stosuję.
Skąd: Świętokrzyskie
Wiadomości: 169
|
|
« Odpowiedz #44 : 12-04-2013, 09:28 » |
|
Drugie śniadanie: - jabłko, orzechy.
A gdzie kupujesz orzechy?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Kozaczek
Offline
Płeć:
MO: 9.01.2011
Wiedza:
Skąd: Szczecin
Wiadomości: 2.159
|
|
« Odpowiedz #45 : 12-04-2013, 10:16 » |
|
A gdzie kupujesz orzechy? Na rynku.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Bitwoman
Offline
Płeć:
Wiek: 42
MO: 12.12.2012, aktualnie przerwa
Wiadomości: 191
|
|
« Odpowiedz #46 : 12-04-2013, 10:46 » |
|
Mój jadłospis zarówno dla mnie jak i dla moich dzieci:
Śniadanie: - jajecznica, jajka na miękko z chlebem ryżowym z masłem - racuszki serowe, z jabłkami, z orzechami z mąki jaglanej/kukurydzianej/ryżowej z dodatkiem serwatki/kefiru/śmietany - kaszka ryżowa/kukurydziana/jaglana na wodzie z dodatkiem mielonych orzechów, sezamu oraz nasion używanych do KB a także kakao, czasem miodu
Drugie śniadanie: -zupa pomidorowa z kaszą jaglaną, dyniowa z ziemniakami, grochowa, jarzynowa, barszcz czerwony, biały itp. -jabłko, banan, orzechy laskowe, migdały
Obiad: -mięso smażone, duszone z surówką z czerwonej kapusty, z pora, z selera -ryba smażona z surówkami i ziemniakami - risotto ryżowe z krewetkami - naleśniki bezglutenowe z serem, z dżemem - gotowane mięsko z kurczaka z brokułem, kalafiorem
Kolacja: - KB z owocami (banan, truskawki, agrest) - orzechy, suszone owoce, kanapka z pieczywa ryżowego z masłem - frytki Do tego piję kawę (2 dziennie), herbatę, powerdrinki, czasem świeże soki, piwo, wino.
|
|
|
Zapisane
|
"Być człowiekiem oznacza mieć wątpliwości i mimo to iść dalej swoją drogą." Coelho Renata, mama Kamili (5) i Daniela (3,5)
|
|
|
Ernestem
Offline
Płeć:
Wiek: 46
MO: Nie stosuję.
Skąd: Świętokrzyskie
Wiadomości: 169
|
|
« Odpowiedz #47 : 12-04-2013, 18:56 » |
|
A gdzie kupujesz orzechy? Na rynku. A jakie teraz są orzechy na rynku oprócz laskowych? Nie widziałem innych tydzień temu. Może mój rynek jest za mały?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Kozaczek
Offline
Płeć:
MO: 9.01.2011
Wiedza:
Skąd: Szczecin
Wiadomości: 2.159
|
|
« Odpowiedz #48 : 12-04-2013, 18:59 » |
|
A jakie teraz są orzechy na rynku oprócz laskowych? Cały rok są orzechy włoskie i laskowe, poszukaj.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Szostani
Offline
Płeć:
Wiek: 33
MO: 01.03.2013
Wiadomości: 16
|
|
« Odpowiedz #49 : 27-04-2013, 13:38 » |
|
Duży wybór orzechów jest w internecie gdzie reklamują się lokalni producenci i jest dużo taniej.
|
|
« Ostatnia zmiana: 27-04-2013, 15:06 wysłane przez Whena »
|
Zapisane
|
|
|
|
|