Basieńka - problem z tyciem

[Basienka]

Jestem tu nowa od 3.01.2013r. piję MO+KB przez 21dni DPI, obecnie DPII jem 3-4posiłki dziennie. Gluten z mojego jadłospisu został skreślony. Na początku miałam problem ze stolcem, na dzień dzisiejszy jest już lepiej.
Problem mam z moją wagą, gdyż idzie w górę, zamiast w dół. Przedstawię, jak przebiega mój dzień.

5-6 rano, wypijam MO i dalej śpię
8-9 jajecznica 2-3 jajek (masło lub smalec)
11- KB
13-jabłko, warzywa lub wywar z kości, stópek
15-15.30 obiad mięso pieczone+surówki lub warzywa
17-kawa+śmietana(ale nie zawsze)
19-KB
Proszę o podpowiedź, czy robię coś nie tak, że waga nie spada. Piję umiarkowanie.
Forum i książkę czytam codziennie, nie ukrywam, jest to kopalnia dużej wiedzy.

[Kozaczek]

Basienka - często organizm się broni przed spadkiem wagi i na początku ją podbija w górę. Spokojnie.
Dodaj do tej jajecznicy boczku i surówki.

[K'lara]

Problem mam z moją wagą, gdyż idzie w górę, zamiast w dół. Przedstawię, jak przebiega mój dzień.

Czy waga jest w normie, czy masz nadwagę?

[Vanitas]

Basienka - sporo błędów żywieniowych. W dużym skrócie:
- ograniczanie jedzenia wbrew pozorom wcale nie pomaga schudnąć
- bardzo słabo zbilansowana dieta
- do jajecznicy dodaj węglowodany
- do obiadu dodaj ryż / kasza
- co z kolacją?

Aby chudnąć trzeba jeść Głodówka wyniszcza organizm i daje sygnał organizmowi do produkcji tkanki tłuszczowej.

[scorupion]

Basienka - sporo błędów żywieniowych. W dużym skrócie:
- bardzo słabo zbilansowana dieta

Mogłabyś przedstawić taką dobrze zbilansowaną?

[Whena]

15-15.30 obiad mięso pieczone+surówki lub warzywa
17-kawa+śmietana(ale nie zawsze)
19-KB

Basieńka czy ty nie jesteś głodna wieczorem? Sam KB wystarcza Ci na kolację?
Tutaj jest wątek na temat jedzenia przed snem, może to Ci pomoże: http://forum.bioslone.pl/index.php?topic=15765.msg179472#msg179472

[Kozaczek]

do obiadu dodaj ryż / kasza

Do czego jej to potrzebne?

co z kolacją?

Ma KB.
Basienko, jeśli pijesz dwa KB na dzień, zmniejsz ilość siemienia lnianego. Po poł łyżeczki do każdego wystarczy.

[Vanitas]

 
Scorupion:
Zbilansowana dieta zawiera węglowodany, białko, tłuszcz.
Proporcje i ilości zależą od konkretnego przypadku.
Zaryzykuję tezę, że Basienka się najzwyczajniej w świecie głodzi.

Gdybyś również chciał dowiedzieć się więcej o jedzeniu:
http://portal.bioslone.pl/odzywianie/podstawy-wiedzy/zasady-zdrowego-odzywiania

[scorupion]

Proporcje i ilości zależą od konkretnego przypadku.

Czy ja podpadam pod konkretny przypadek, jaki bilans mnie byś zaproponowała?

Gdybyś również chciał dowiedzieć się więcej o jedzeniu:
http://portal.bioslone.pl/odzywianie/podstawy-wiedzy/zasady-zdrowego-odzywiania

A to niespodzianka, dzięki.

[Vanitas]

Odżywianie człowieka to nie sklep internetowy, gdzie kupujesz menu spisane na kartce.
Tak łatwo to nie ma.
Przykro mi, nie pomogę. Zapraszam do publikacji Mistrza oraz skonfrontowanie wskazówek z reakcją własnego organizmu.

[Vanitas]

do obiadu dodaj ryż / kasza

Do czego jej to potrzebne?

co z kolacją?

Ma KB.
Basienko, jeśli pijesz dwa KB na dzień, zmniejsz ilość siemienia lnianego. Po poł łyżeczki do każdego wystarczy.

Osoba prosząca o poradę nie ma praktycznie żadnych węglowodanów w pożywieniu. Samym KB sobie ich nie zapewni. Swoją drogą Basienka co dodajesz do swego KB? Jak się czujesz w ciągu dnia? Jakie masz samopoczucie?

[Whena]

co z kolacją?

Ma KB.
Basienko, jeśli pijesz dwa KB na dzień, zmniejsz ilość siemienia lnianego. Po poł łyżeczki do każdego wystarczy.

Wiem, że ma KB, ale ja po samym KB na kolację zawsze byłam głodna, mimo że obiad jem później niż Basieńka, dlatego spytałam czy nie jest głodna. Widocznie ja ogólnie sporo jem .

[Basienka]

Z uwagą przeczytałam wszystkie wypowiedzi. Co do jajecznicy to robię na maśle klarowanym,  smalcu, boczku, bekon. Dodaję, ale nie zawsze surówki. Marchew, seler, paprykę zieloną, żółtą, cebulę, buraki, kapustę kiszoną jem codziennie.
Do obiadu, dodawałam kaszę gryczaną nie paloną, kaszę jaglaną, ale jak się zorientowałam, że waga rośnie to zrezygnowałam. Jem kawał mięsa z surówkami lub warzywami. Między posiłkami wypijam zupkę wywar z kości, ale nie zawsze.
KB piję z warzywem, owocem lub bez niczego. Nie chodzę głodna, wręcz przeciwnie jestem syta, że kolację jadłabym na siłę.
Kawę zaczęłam pić ze śmietanką. Mam problem, nie mogę natrafić na odpowiednią jaką kupujecie śmietanę?
Nie poddaję się z tym, że idę w kwietniu na wesele i strach pomyśleć co będzie dalej.
Mam 160 wzrostu. Ważyłam 77kg, a teraz 79,8kg.
KB rano robię 1 łyżka siemienia lnianego, 1 łyżka słonecznika, 1 łyżka dyni, 1 łyżeczka ostropestu, buraki lub inne warzywko albo jabłko, banan.

Wieczorem robię zamiast 1 łyżki to 2 łyżki siemienia lnianego, ale rezygnuję z dyni, gdyż jak już pisałam mam problemy ze stolcem (już jest lepiej).
Myślałam, czy nie zmniejszyć siemienia lnianego, tym bardziej, że do surówek dodaję olej lniany.
W ciągu dnia samopoczucie dobre.
Fajnie, że mogę na Was liczyć.

[Whena]

Kawę zaczęłam pić ze śmietanką. Mam problem, nie mogę natrafić na odpowiednią jaką kupujecie śmietanę?

Tu wątek o śmietanie: http://forum.bioslone.pl/index.php?topic=25439.0
Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę słowo "śmietana".

[Mistrz]

Z opisu wnoszę, że Basieńka nie popełnia błędów, przynajmniej rażących, więc spadek wagi jest tylko kwestią czasu.

[scorupion]

No pewnie tak będzie, ludzie zbyt dużą uwagę poświęcają nieistotnym szczegółom i szukaniu na siłę problemów. Mikstura, Alleluja i do przodu.

[Basienka]

Moja waga rośnie, przybyło następne 2 kg. Dużo czasu poświęcam na czytaniu książek, forum. Staram się, żeby posiłki były konkretne. Nie umiem sobie wytłumaczyć, co się ze mną dzieje. Waga idzie w górę. Nie szukam problemów na siłę. Jestem pewna, że kobiety udzielające się na tym forum to potwierdzą. Przytyć przez 2 miesiące 5 kg to nie jest zabawne.

Jadłospis w dniu dzisiejszym:

MO
Śniadanie: jajecznica 3 jajka, masło, boczek, cebula + kapusta kiszona.
Jabłko + 5 szt. orzechy laskowe.
Kawa + śmietana 36%.
Obiad: mięso pieczone + surówka z kiszonej kapusty (osobiście kisiłam).
KB bez dodatków.
Kolacja: wątróbka + ogórek kiszony.

Moje samopoczucie jest dobre.

[Whena]

Basienka, a czy miałaś kiedyś jakieś problemy z tarczycą?
Tak naprawdę nic o Tobie nie wiemy. Czy miałaś jakieś dolegliwości zanim przystąpiłaś do DP i MO?

[Basienka]

Jutro kończę 56 lat operację tarczycy miałam 1986r. Jestem pod kontrolą Poradni Endokrynologicznej.Wyniki badań są pozytywne. Choruję na nadciśnienie (od czasu przejścia na Biosłone ciśnienie jest książkowe). Problemy krążeniowe, bóle stawów, częsty obrzęk nóg ( od tygodnia robię skarpetki z OJ ) jest lepiej.
Moją bolączką jest cholesterol + trójglicerydy, kiedyś walczyłam z tym, teraz dałam sobie spokój.
Stwierdziłam, czy jem chudo, czy tłusto tak go mam. Wyniki badań moczu i krwi dobre.
Z dniem 3.01.2013r. jak przeszłam na Biosłone odstawiłam wszystkie leki, gluten, jem zdrowo, nie podjadam. Staram się wsłuchiwać w mój organizm, żeby to opanować potrzeba czasu.
Czytałam, że niektóre osoby zażywają Kelp, nie wiem, czy w moim przypadku byłoby to dobre (mieszkam Wielkopolsce). Przerabiałam nie jedną dietę, ale zawsze chudłam i to sporo (18 kg).

Wyniki z grudnia:
Cholesterol całkowity  334,00
Cholesterol HDL  63
Trójglicerydy   282,00
Cholesrerol LDL  202

Będę wdzięczna za Wasze porady.    

[Vanitas]

Tak jak pisałam wcześniej - z takim jadłospisem to ciężko będzie chudnąć. Dalej twierdzę, że jest on fatalny i przypomina głodówkę niż przemyślany sposób odżywiania. Napisz jeszcze czy prowadzisz jakieś aktywności w ciągu dnia typu spacery, basen etc. czy raczej prowadzisz siedzący tryb.