Siłownia, a dieta (bezmięsna)

[Brer]

Jadam kaszę, ryż i ziemniaki prawie codziennie. Raz mi mówicie, że dostarczam za dużo węglowodanów, raz, że za mało.

Chodzi o to, aby w diecie nie przeważały nad tłuszczami. Niektóre narządy bez glukozy nie będą funkcjonowały, więc wykluczyć ich nie można, ale nie powinny być głównym paliwem.

[Tsin vel Hurricane vel Elechon91]

Łatwiej być wege? No proszę Cię nie rób sobie jaj. Dopiero co napisałeś, że jest trudno dlatego wciąż jesz ryby i kurczaki. Zaprzeczasz sam sobie i to nie tylko w tych kwestiach.

Pisałem tylko, że wegetarianizm wymaga ogromnej wiedzy. Samo uprawianie go nie jest trudne, gdyż świeże warzywa można zdobyć bardzo łatwo w przeciwieństwie do dobrego mięsa (nieskażonego chemikaliami). Dla osób często jadających w restauracjach, wegetarianizm jest wygodniejszy, bo tamtejsze mięso przeważnie jest z niepewnego źródła.
Wszystko piszę ze swojego doświadczenia, bo nigdzie nie mogę kupić zdrowych kurczaków a szukałem prawie wszędzie, natomiast świeże warzywa mam pod domem.

Chodzi o to, aby w diecie nie przeważały nad tłuszczami. Niektóre narządy bez glukozy nie będą funkcjonowały, więc wykluczyć ich nie można, ale nie powinny być głównym paliwem.

Zastanawiam się nad dietetykiem żeby mi ułożył dietę. Wszystko wydaje się takie skomplikowane.

[Asia61]

Nie sądź, że dietetyk ułoży Ci dietę po biosłonejsku. On ma zwykle swoje poglądy i dieta będzie wg niego, z pozoru dla Ciebie. Lepiej zrobić wysiłek i angażując swój umysł stworzyć własny jadłospis na "własną miarę". Przykładowe jadłospisy są w dziale kulinarnym. Przepisów również tam nie brakuje.

[E-natka]

Akurat uważam, że jedzenie wg Biosłone jest mega proste! I zajmuje mało czasu, mniej miejsca w lodówce a więcej w portfelu zostaje! 

[Magnusone]

Akurat uważam, że jedzenie wg Biosłone jest mega proste! I zajmuje mało czasu, mniej miejsca w lodówce a więcej w portfelu zostaje!

Proste to i może jest ale co do czasu to mam odmienne zdanie.
- przygotowanie każdej surówki zajmuje czas (mycie warzyw, obieranie, tarcie oraz koszmarne mycie i sprzątanie po przygotowaniu  
- uzdatnianie mięsa,
- przygotowanie KB (mycie warzyw i owoców, obieranie, krojenie oraz mycie blendera)
- smalec oczywiście trzeba wcześniej samemu wytopić, masło sklarować,
- ocet jabłkowy sam się nie zrobi itd.
Wcześniej zrobienie śniadania zajmowało mi średnio od 3 do 5 minut (pokrojone kromki chleba, pokrojona wędlina lub ser i do tego „miękkie” masło), sprzątanie po śniadaniu 1 minutę (1 talerz i nóż).  Obecnie przygotowanie jajecznicy (smalec, boczek, cebula, jajka i pietruszka) to około 20-30 minut do tego mycie emaliowanej patelni.
Dodając jeszcze, że żadnego produktu spożywczego nie jestem w stanie kupić w markecie tylko trzeba po wszystko biegać przez pół miasta na plac to przygotowanie posiłków jest bardzo czasochłonne.

[Fazibazi]

Potwierdzam, co Magnusone napisał, ale po paru miesiącach dochodzi się do pewnej wprawy i zauważyłem, że jest więcej miejsca w szufladach - mniej różnorodnego badziewia, frykasów itp.

[Asia61]

Masło klarowane jest w "Biedronce".

[Osci]

Masło klarowane jest w "Biedronce".

Kurczarki też tam są ;-).

[E-natka]

Trochę chyba marudzicie . Przygotowuję jedzonko dla czterech osób, w tym córka zabiera śniadanie do szkoły. A syn ma niecałe dwa latka i śniadanie zajmuje mi łącznie pól godziny razem z przygotowaniem drugiego do szkoły dla córki.
Poza tym chyba nie topicie smalcu ani nie klarujecie masła codziennie. No i zakupy też można raczej raz na tydzień zrobić .
No i np. chlebek gryczany wieczorkiem upiec, właśnie zaraz wyjmę z piekarnika. Mniam.

[Tashideley]

Uważam, że zdrowe i naturalne odżywianie się jest czasochłonne, ale decyzja o podjęciu BPP automatycznie wiąże się z ustaleniem nowych priorytetów. Czasem trzeba odłożyć pewne działania na inny dzień, aby mieć czas przygotować sobie oraz rodzinie zdrową i smaczną potrawę.
E-natka, Ty chyba nie pracujesz codziennie po 8h, które z dojazdem do pracy dają łącznie nawet 10h poza domem. W takim przypadku pół godziny na śniadanie, półtorej na pieczenie chleba itp. jest praktycznie nieosiągalne. A w domu jest przecież dużo więcej obowiązków...
Oczywiście czas na przygotowywanie zdrowych posiłków zawsze da się zorganizować, ale na zasadzie coś kosztem czegoś.

[Tsin vel Hurricane vel Elechon91]

Co jest bardziej niezdrowe: kurczak z supermarketu czy białko ryżowe o następującym składzie?

Zawartość aminokwasów w 100g białka:
Izoleucyna 5,25g
Leucyna 9,21g
Walina 5,8g
Lizyna 8,03g
Metionina 2,65g
Fenyloalanina 4,2g
Treonina 5,24g
Arginina 5,19g
Alanina 5,04g
Kwas asparaginowy 9,59g
Cystyna + cysteina 1,98g
Kwas Glutaminowy 17,37g
Glicyna 2,97g
Histydyna 1,99g
Prolina 5,06g
Seryna 4,76g
Tyrozyna 4,04g
Tryptofan 1,63g

Czy istnieje jakiś "zdrowy" albo przynajmniej nieszkodliwy suplement diety? Proszę o odpowiedzi osób które się znają, a nie z góry zakładają, że wszystko co sztuczne musi szkodzić.

Chciałbym zrezygnować z kurczaka na dobre.

[Fazibazi]

Nic z powyższych. Inni polecają to:

jest to KB z dodatkiem nasion konopi, które są uznanym i naturalnym źródłem protein do życia i budowania mięśni. Efekty są piorunujące. Nie ma co wierzyć w cudowne proszki, natura daje nam wszystko.

Ja osobiście kuraka tylko z pola, zjaranego na heban od słońca

Jak tam spanko?

[E-natka]

Pracuję. Mam własną działalność, a to wymaga więcej godzin niż przysłowiowych 8h. Kwestia organizacji.
No i oczywiście pomocy męża/żony. A poza tym uważacie, że pól godziny na organizację śniadania dla domowników, córce do szkoły to dużo? Bez przesady.

[Tsin vel Hurricane vel Elechon91]

KB z dodatkiem nasion konopi

Aby uzyskać odpowiednią ilość białka, trzeba by sypać z 10 łyżek tych nasion a to już zbyt duża ilość tłuszczu.

Jak tam spanko?

Na początku brania tych tabletek spałem po 10 godzin i dalej byłem senny w ciągu dnia bo taki jest skutek uboczny. Teraz senność jest coraz mniejsza ale też coraz więcej czasu zajmuje mi zaśnięcie.
Ogólnie to mam bardzo dużo innych skutków ubocznych, które niby mają minąć za jakiś czas a na ich miejsce mają pojawić się efekty. Poczekam jeszcze trochę i poobserwuje swój organizm, ale boję się, że bezsenność powoli wraca.

[Brer]

Aby uzyskać odpowiednią ilość białka, trzeba by sypać z 10 łyżek tych nasion a to już zbyt duża ilość tłuszczu.

Ehh, jak grochem o ścianę.

[Udana]

Ehh, jak grochem o ścianę.

I tak Was podziwiam, że długo wytrzymujecie w tym wątku.

[Dusiu70]

Aby uzyskać odpowiednią ilość białka, trzeba by sypać z 10 łyżek tych nasion a to już zbyt duża ilość tłuszczu.

Ehh, jak grochem o ścianę.

A nawet jak kamieniem o woreczek... żółciowy.

[Fazibazi]

To ja do waszych słynnych cytatów dodam:

"Głową muru nie przebijesz, ale jeśli zawiodły inne metody należy spróbować i tej." Józef Piłsudski

[Tsin vel Hurricane vel Elechon91]

Ehh, jak grochem o ścianę.

Udowodnij mi, że dieta obfita w tłuszcz jest lepsza dla zdrowia od diety w której tłuszcze stanowią ok. 30%.

A nawet jak kamieniem o woreczek... żółciowy.

Przezabawne.

"Głową muru nie przebijesz, ale jeśli zawiodły inne metody należy spróbować i tej." Józef Piłsudski

Bardzo mądrze napisane, ale niestety bez odniesienia do wątku.



Jeśli chodzi o konopie, to znalazłem coś takiego:
http://www.thenaturefarm.pl/product-pol-31-Organiczne-bialko-konopne-proszek-400g.html
Co sądzicie o dodawaniu tego jako składnik KB?

[Kalina]

Jeśli chodzi o konopie, to znalazłem coś takiego:
http://www.thenaturefarm.pl/product-pol-31-Organiczne-bialko-konopne-proszek-400g.html
Co sądzicie o dodawaniu tego jako składnik KB?

Czytając Twoje wpisy, zastanawiam się, czy z Tobą jest tak źle, czy po prostu drwisz sobie z nas?

W naszym sklepie siemię konopne 1 kg – 9 zł, http://www.thenaturefarm.pl/product-pol-44-Organiczne-luskane-nasiona-konopi-300g.html 38,90.

Nasiona konopi do KB można dodawać, białko konopne możesz wypróbować i podzielić się z nami swoim doświadczeniem.