Selone
 
Offline
P³eæ: 
Wiek: 54
MO: 9 lipca 2014
Sk±d: Ancona - W³ochy
Wiadomo¶ci: 14
|
 |
« : 08-08-2014, 09:22 » |
|
W³a¶nie minê³y 2 miesi±ce odk±d odstawi³am gluten, jutro minie miesi±c odk±d pijê MO i ssê olej. Korzy¶ci: - Cofanie siê siwizny,
- ca³kowity brak migren,
- super samopoczucie o ka¿dej porze dnia,
- skóra nie wymaga nak³adania balsamu - nie jest ju¿ chorobliwie sucha,
- w³osy i paznokcie rosn± jak szalone,
- brak potrzeby u¿ywania antyperspirantów,
- regularne wypró¿nianie,
- brak potrzeby podjadania miêdzy posi³kami,
- zatoki czyszcz± siê piêknie,
- brak potrzeby czyszczenia nosa nawet po nurkowaniu w morzu,
..jest tego jeszcze sporo. Straty: (trudno to nazwaæ strat±, bo z jednej strony jest to jaki¶ powód do rado¶ci, ale...) jem wszystko i du¿o, nie chodzê g³odna, a mimo wszystko chudnê i to mnie martwi bo by³am ju¿ wystarczaj±co chuda, a teraz nogi i rêce mam jak patyczki, twarz obci±gniêta skór± i nie wiem co mam z tym fantem zrobiæ. W sumie ca³a moja rodzina to chudzielce i prawdopodobnie bêdê musia³a zaakceptowaæ fakt, ¿e jestem chuda, ale mo¿e jest jaki¶ sposób na zdrowe przytycie? Nie chcê i¶æ na si³owniê i budowaæ miê¶nie bo bêdê wygl±daæ komicznie, chuda z napompowanymi balonikami.
|
|
« Ostatnia zmiana: 15-01-2016, 13:19 wys³ane przez Gloria »
|
Zapisane
|
|
|
|
Luciano
Offline
P³eæ: 
Wiek: 34
MO: Listopad 2013
Wiedza: 
Wiadomo¶ci: 768
|
 |
« Odpowiedz #1 : 08-08-2014, 10:12 » |
|
Geny jak±¶ tam rolê odgrywaj±, ale ka¿dy mo¿e stosunkowo szybko przytyæ (i straciæ zdrowie).  Przede wszystkim powinna¶ napisaæ jak wygl±da twój codzienny jad³ospis. Dziêki temu bêdziemy wiedzieæ czy czego¶ tam brakuje lub jest za du¿o i ewentualnie co¶ doradziæ. Wygl±da na to, ¿e nie pijesz KB i tutaj proponowa³bym zacz±æ. Warto dodawaæ do niego siemiê konopne. Dodam tylko, ¿e rzeczywi¶cie inni osi±gaj±c takie efekty skakali by ze szczê¶cia. 
|
|
|
Zapisane
|
Lepiej siê z m±drym zgubiæ ni¿ z g³upim znale¼æ.
|
|
|
Udana
Offline
P³eæ: 
Wiek: 58
MO: 01.01.2014
Wiedza: 
Sk±d: Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 1.259
|
 |
« Odpowiedz #2 : 08-08-2014, 10:35 » |
|
Jest ca³y dzia³ na forum i wiele tematów: http://forum.bioslone.pl/index.php?board=136.0 Poczytaj mo¿e znajdzisz dla siebie jakie¶ podpowiedzi.
|
|
|
Zapisane
|
Nawet najdalsza podró¿ zaczyna siê od pierwszego kroku...
|
|
|
Tashideley
 
Offline
P³eæ: 
MO: 15.03.2013 z przerwami, DP 2.04.2013, KB 15.04.2013
Wiedza: 
Wiadomo¶ci: 582
|
 |
« Odpowiedz #3 : 08-08-2014, 10:49 » |
|
Z do¶wiadczenia wiem, ¿e te¿ gwa³townie schud³am po odstawieniu glutenu i bêd±c na DPI (minus 8 kg) - dopiero po kilku miesi±cach oragnizm sam uregulowa³ wagê, a mnie przyby³o 2-3 kg.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Greyhound
|
 |
« Odpowiedz #4 : 08-08-2014, 10:54 » |
|
W³a¶nie minê³y 2 miesi±ce odk±d odstawi³am gluten, jutro minie miesi±c odk±d pijê MO i ssê olej. Korzy¶ci: - Cofanie siê siwizny,
- ca³kowity brak migren,
- super samopoczucie o ka¿dej porze dnia,
- skóra nie wymaga nak³adania balsamu - nie jest ju¿ chorobliwie sucha,
- w³osy i paznokcie rosn± jak szalone,
- brak potrzeby u¿ywania antyperspirantów,
- regularne wypró¿nianie,
- brak potrzeby podjadania miêdzy posi³kami,
- zatoki czyszcz± siê piêknie,
- brak potrzeby czyszczenia nosa nawet po nurkowaniu w morzu,
..jest tego jeszcze sporo. Straty: (trudno to nazwaæ strat±, bo z jednej strony jest to jaki¶ powód do rado¶ci, ale...) jem wszystko i du¿o, nie chodzê g³odna, a mimo wszystko chudnê i to mnie martwi bo by³am ju¿ wystarczaj±co chuda, a teraz nogi i rêce mam jak patyczki, twarz obci±gniêta skór± i nie wiem co mam z tym fantem zrobiæ. W sumie ca³a moja rodzina to chudzielce i prawdopodobnie bêdê musia³a zaakceptowaæ fakt, ¿e jestem chuda, ale mo¿e jest jaki¶ sposób na zdrowe przytycie? Nie chcê i¶æ na si³owniê i budowaæ miê¶nie bo bêdê wygl±daæ komicznie, chuda z napompowanymi balonikami.  U¶miecha³em siê ca³y czas czytaj±c twojego posta. Witaj w klubie. U mnie by³o tak samo. Spadek wagi to typowa reakcja na odstawienie zbó¿. Potem przybiera siê na wadze. Jest z tym bardzo ró¿nie. Jedni przybieraj± po trzech miesi±cach inni po trzech latach. Si³owniê sobie odpu¶æ. Niech to bêdzie ruch który sprawia przyjemno¶æ. Kiedy organizm poza³atwia swoje sprawy zwi±zane z naprawianiem czego¶ tu i tam i ureguluje siê gospodarka hormonalna to zaczniesz stopniowo przybieraæ na wadze. ¯yczê wytrwa³o¶ci. 
|
|
« Ostatnia zmiana: 08-08-2014, 11:08 wys³ane przez Grey »
|
Zapisane
|
|
|
|
Kuba
 
Offline
P³eæ: 
Wiek: 36
MO: 28-07-2014
Sk±d: Kraków
Wiadomo¶ci: 7
|
 |
« Odpowiedz #5 : 08-08-2014, 13:14 » |
|
A jak, komu¶ si³ownia sprawia przyjemno¶æ to te¿ ma nie æwiczyæ, bo ty tak piszesz?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Selone
 
Offline
P³eæ: 
Wiek: 54
MO: 9 lipca 2014
Sk±d: Ancona - W³ochy
Wiadomo¶ci: 14
|
 |
« Odpowiedz #6 : 08-08-2014, 14:10 » |
|
Wygl±da na to, ¿e nie pijesz KB i tutaj proponowa³bym zacz±æ. Warto dodawaæ do niego siemiê konopne. Dodam tylko, ¿e rzeczywi¶cie inni osi±gaj±c takie efekty skakali by ze szczê¶cia.  Zapomnia³am napisaæ, ¿e robiê codziennie koktajl b³onnikowy, który sk³ada siê z jednego lub dwóch bananów, w zale¿no¶ci czy chcê mieæ wiêcej porcji czy tylko jedn±, oraz 1 kiwi i po ³y¿ce sto³owej nasion z dyni, s³onecznika, siemienia lnianego i ostropestu plamistego. Tutaj doda³am jeszcze jeden sk³adnik. Nie wiem czy dobrze, ale siemiê lniane w koktajlu mi nie smakuje i jego smak psuje mi ca³± przyjemno¶æ picia koktajlu, natomiast oprócz KB codziennie rano wsypujê ³y¿kê sto³ow± siemienia do szklanki, dolewam wody do po³owy i zostawiam na ca³y dzieñ. Wieczorem wypijam tê ¿elatynê i muszê Wam powiedzieæ, ¿e smakuje mi niesamowicie, niezmielony ma zupe³nie inny smak. Uspokoi³am siê nieco, a co do æwiczeñ na si³owni, rzeczywi¶cie wola³abym rower czy rolki ni¿ si³owniê. To ma sens, ¿e ka¿dy wysi³ek ma byæ przyjemno¶ci± a nie czym¶ monotonnym jak si³ownia, choæ ja lubi³am bardzo si³owniê, tyle, ¿e teraz, jak napisa³am wy¿ej, ze wzglêdu na swoj± chudo¶æ mog³abym wygl±daæ tylko gorzej.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Greyhound
|
 |
« Odpowiedz #7 : 08-08-2014, 14:31 » |
|
A jak, komu¶ si³ownia sprawia przyjemno¶æ to te¿ ma nie æwiczyæ, bo ty tak piszesz?
Selone jest w fazie zmian. Bez sensu by³o by teraz obci±¿aæ organizm intensywnym wysi³kiem na si³owni. Na regulacjê poszczególnych uk³adów organizmu najlepiej wp³ywa d³u¿szy wysi³ek o ¶redniej intensywno¶ci. Je¶li komu¶ sprawia przyjemno¶æ przerzucanie ¿elaza w zamkniêtym pomieszczeniu to nie moja sprawa. Znam g³upsze zajêcia. Lepiej por±baæ drzewo na zimê, przekopaæ ogródek itp bo z tego jest jaki¶ po¿ytek. D³ugotrwa³y wysi³ek powy¿ej 80% mo¿liwo¶ci przyniós³ by u Selone skutek odwrotny do zamierzonego.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Namidairo
|
 |
« Odpowiedz #8 : 08-08-2014, 18:31 » |
|
#Selone Z perspektywy wygl±du zewnêtrznego fakt, ¿e Twój organizm nie magazynuje du¿ych ilo¶ci tkanki t³uszczowej, jest powodem do dumy. W dzisiejszych czasach bycie szczup³ym jest o wiele bardziej atrakcyjne, ni¿ Ci siê wydaje. Je¶li jeste¶ bardzo ko¶cista, przyczyn± mo¿e byæ zbyt ma³a ilo¶æ tkanki miê¶niowej, co nie jest problemem, bo na proponowanej tu wysokobia³kowej diecie z czasem nabierzesz tej "w³a¶ciwej" masy (chocia¿ si³ownia by tu bardzo pomog³a).
Lista Twoich korzy¶ci w tak krótkim czasie jest osza³amiaj±ca, albo raczej nieprawdopodobna, zwa¿ywszy na to, ¿e w pocz±tkowym okresie MO zazwyczaj jest gorzej.
|
|
« Ostatnia zmiana: 09-08-2014, 10:13 wys³ane przez Mistrz »
|
Zapisane
|
|
|
|
Greyhound
|
 |
« Odpowiedz #9 : 08-08-2014, 19:10 » |
|
#Selone Z perspektywy wygl±du zewnêtrznego, fakt, ¿e Twój organizm nie magazynuje du¿ych ilo¶ci tkanki t³uszczowej jest powodem do dumy. W dzisiejszych czasach bycie szczup³ym jest o wiele bardziej atrakcyjne ni¿ Ci siê wydaje. Je¶li jeste¶ bardzo ko¶cista, przyczyn± mo¿e byæ zbyt ma³a ilo¶æ tkanki miê¶niowej, co nie jest problemem bo na proponowanej tu wysokobia³kowej diecie z czasem nabierzesz tej "w³a¶ciwej" masy (chocia¿ si³ownia by tu bardzo pomog³a).
Lista Twoich korzy¶ci w tak krótkim czasie jest osza³amiaj±ca albo raczej nieprawdopodobna zwarzywszy na to, ¿e w pocz±tkowym okresie MO, zazwyczaj jest gorzej.
Dieta wysokobia³kowa jest w tym wypadku wskazana. Zgoda. Si³ownia mo¿e pomóc. Tak ale jeszcze nie teraz. Zwiêkszenie masy miê¶niowej wi±¿e siê z tym ¿e trzeba wykonywaæ æwiczena z³o¿one, anga¿uj±ce du¿e grupy miê¶niowe lub kilka du¿ych grup miê¶niowych na raz. To jest du¿y wysi³ek obwet je¶li przerwy miêdzy seriami bêd± d³u¿sze. Ta dzisiejsza m³odzie¿ to straszne raptusy. Nie potrafi± czekaæ.  Chcieli by z³apaæ dwie sroki za ogon. Wszystko od razu. Kto nie ma cierpliwo¶ci nic nie osi±gnie.
|
|
« Ostatnia zmiana: 09-08-2014, 10:14 wys³ane przez Mistrz »
|
Zapisane
|
|
|
|
Du¿agosia
Offline
P³eæ: 
MO: marzec 2010 przerwa od 14.12.2014, powrót do MO 08.2016
Wiedza: 
Sk±d: Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 478
|
 |
« Odpowiedz #10 : 08-08-2014, 19:21 » |
|
Cofanie siwizny po miesi±cu picia MO, to jakie¶ bajki z tysi±ca i jednej nocy.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Greyhound
|
 |
« Odpowiedz #11 : 09-08-2014, 05:34 » |
|
Cofanie siwizny po miesi±cu picia MO, to jakie¶ bajki z tysi±ca i jednej nocy.
Osiwieæ mo¿na w ci±gu jednego dnia. Dlaczego wiêc nie mog³o by byæ mo¿liwe odwrócenie tego procesu w ci±gu miesi±ca? Je¶li by³o ono spowodowane destrukcyjnym dzia³aniem glutenu i niedoborami witamin i minera³ów to jest to sytuacja bardzo prawdopodobna.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Du¿agosia
Offline
P³eæ: 
MO: marzec 2010 przerwa od 14.12.2014, powrót do MO 08.2016
Wiedza: 
Sk±d: Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 478
|
 |
« Odpowiedz #12 : 09-08-2014, 07:26 » |
|
Sytuacja bardzo prawdopodobna, przy u¿yciu farby.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Greyhound
|
 |
« Odpowiedz #13 : 09-08-2014, 07:47 » |
|
Sytuacja bardzo prawdopodobna, przy u¿yciu farby.
Jeste¶ kobiet± ma³ej wiary.  Italiana. Czy¿by przemawia³a przez Ciebie zazdro¶æ, ten zielonooki potwór? On potrafi zje¶æ cz³owieka ¿ywcem.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Bara
 
Offline
P³eæ: 
MO: nie stosujê
Sk±d: Czêstochowa
Wiadomo¶ci: 67
|
 |
« Odpowiedz #14 : 09-08-2014, 08:29 » |
|
Sytuacja bardzo prawdopodobna, przy u¿yciu farby.
Chyba nie tylko farby, parê lat temu moje w³osy straci³y barwnik sta³y siê brudnosiwe, sztywne, by³am wtedy na etapie suplementów po tygodniu uzupe³niania i w³osy wróci³y do swojego koloru wiêc mo¿na i inaczej.
|
|
« Ostatnia zmiana: 13-08-2014, 15:49 wys³ane przez Whena »
|
Zapisane
|
|
|
|
Du¿agosia
Offline
P³eæ: 
MO: marzec 2010 przerwa od 14.12.2014, powrót do MO 08.2016
Wiedza: 
Sk±d: Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 478
|
 |
« Odpowiedz #15 : 09-08-2014, 09:19 » |
|
Wyobra¼ sobie Grey, ¿e jestem ¿ywym przyk³adem, wycofania siê siwizny. (mam 60 lat i ani jednego siwego w³osa). Wszystko to za spraw± MO i KB ale na pewno nie w miesi±c. Najpierw wypada³y mi w³osy gar¶ciami, potem d³ugo, d³ugo nic, a¿ w koñcu zaczê³y odrastaæ zdrowe, czarne. Równie¿ mój m±¿. Mia³ ³ysienie plackowate. Dzi¶ mo¿e pochwaliæ siê gêst± czupryn±. U niego obserwowa³am jak ³yse placki najpierw pokry³ meszek, który zamieni³ siê w siwe w³osy (¶mieszne to by³o, takie bia³e placki) w koñcu siwe w³osy zaczê³y wymieniaæ siê na czarne. Ale to te¿ trwa³o. A co Ty masz do powiedzenia na temat swoich w³osów?
|
|
« Ostatnia zmiana: 13-08-2014, 15:50 wys³ane przez Whena »
|
Zapisane
|
|
|
|
Greyhound
|
 |
« Odpowiedz #16 : 09-08-2014, 10:17 » |
|
Wyobraz sobie Grey, ¿e jestem ¿ywym przyk³adem, wycofania siê siwizny. ( mam 60 lat i ani jednego siwego w³osa). Wszystko to za spraw± MO i KB ale na pewno nie w miesi±c. Najpierw wypada³y mi w³osy gar¶ciami, potem d³ugo, d³ugo nic, a¿ w koñcu zaczê³y odrastaæ zdrowe, czarne. Równie¿ mój m±¿. Mia³ ³ysienie plackowate. Dzi¶ mo¿e pochwaliæ siê gêst± czupryn±. U niego obserwowa³am jak ³yse placki najpierw pokry³ meszek, który zamieni³ siê w siwe w³osy ( ¶mieszne to by³o, takie bia³e placki) w koñcu siwe w³osy zaczê³y wymieniaæ siê na czarne. Ale to te¿ trwa³o. A co Ty masz do powiedzenia na temat swoich w³osów?
Zrobi³ siê nam z tego musical "Hair" a mnie do Travolty daleko. Podejrzewam ¿e tobie do Jennifer Grey tak¿e nie jest blisko. Co do ilo¶ci w³osów to nie mam co narzekaæ. Mam trochê siwych ale szpakowaty facet w moim wieku to nic dziwnego. Nie za bardzo mam ochotê udawaæ m³odzieñca. Ka¿dy wiek ma swoje prawa. Tak czy inaczej w³osów ci u mnie dostatek.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Du¿agosia
Offline
P³eæ: 
MO: marzec 2010 przerwa od 14.12.2014, powrót do MO 08.2016
Wiedza: 
Sk±d: Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 478
|
 |
« Odpowiedz #17 : 09-08-2014, 10:26 » |
|
Niezale¿nie od tego, kogo masz lub nie masz zamiaru udawaæ, jak bêdziesz stosowa³ zasady Bios³one, siwizna siê cofnie, nie pytaj±c Ciê o zdanie.
|
|
« Ostatnia zmiana: 09-08-2014, 13:10 wys³ane przez Nieboraczek »
|
Zapisane
|
|
|
|
Namidairo
|
 |
« Odpowiedz #18 : 09-08-2014, 10:31 » |
|
Bios³onejczycy nigdy nie siwiej±?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Greyhound
|
 |
« Odpowiedz #19 : 09-08-2014, 12:29 » |
|
Nie zale¿nie od tego, kogo masz lub nie masz zamiaru udawaæ, jak bêdziesz stosowa³ zasady Bios³one, siwizna siê cofnie, nie pytaj±c Ciê o zdanie.
Cofanie siwizny nie jest dla mnie priorytetem. Mog³o byæ du¿o gorzej. Zamiast osiwieæ mog³em og³upieæ i tak jak wiêkszo¶æ ludzi z mojego pokolenia straciæ z oczu to co w ¿yciu wa¿ne. Nie jestem tu po to ¿eby pozbyæ siê siwych w³osów.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|