Niemedyczne forum zdrowia
07-12-2022, 14:46 *
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.
Czy dotarł do Ciebie email aktywacyjny?

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Aktualności: Ramówka Radiabiosłone --> kliknij
 
   Strona główna   Pomoc Regulamin Szukaj Zaloguj się Rejestracja  
Strony: [1]   Do dołu
  Drukuj  
Autor Wątek: Ćwiczenie dla zestresowanych - czas wykonania 2 minuty  (Przeczytany 441 razy)
Kalina
*


Offline Offline

Płeć: Kobieta
MO: 08.03.2009
Wiedza:
Skąd: lubuskie
Wiadomości: 980

« : 05-11-2022, 17:16 »

Bardzo proste ćwiczenie dla zestresowanych i nie tylko.

Rozluźnianie OCZAMI ?? co łączy oczy i szyję ?
https://www.youtube.com/watch?v=d82x9-zjBFU&ab_channel=MarekPurczy%C5%84ski
Zapisane
Spokoadam
***


Offline Offline

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 41
MO: 07-04-2011 do 01-06-2013
NIA: 08.02.2013
Wiedza:
Skąd: Świat
Wiadomości: 947

« Odpowiedz #1 : 05-11-2022, 23:15 »

Ciekawe. Jutro pierwsza próba, bo dzisiaj jest za późno na ekstrawagancje przed snem.
Zapisane

Dopadło mnie zdrowie.
Spokoadam
***


Offline Offline

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 41
MO: 07-04-2011 do 01-06-2013
NIA: 08.02.2013
Wiedza:
Skąd: Świat
Wiadomości: 947

« Odpowiedz #2 : 06-11-2022, 18:17 »

Zawroty głowy. Lekkie oszołomienie. Prawie wymioty. Miałem nosa żeby nie próbować przed snem. Reasumując, na mnie to dobrze nie działa.
Zapisane

Dopadło mnie zdrowie.
Kalina
*


Offline Offline

Płeć: Kobieta
MO: 08.03.2009
Wiedza:
Skąd: lubuskie
Wiadomości: 980

« Odpowiedz #3 : 07-11-2022, 12:07 »

Cytat
Zawroty głowy. Lekkie oszołomienie. Prawie wymioty. Miałem nosa żeby nie próbować przed snem. Reasumując, na mnie to dobrze nie działa.
Szybko się zniechęcasz. Właściwie nic groźnego się nie działo.
W książce jest taka uwaga:
"Jeżeli po przejściu do pozycji siedzącej lub stojącej czujesz zawroty głowy, dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że gdy leżałeś, rozluźniłeś się i spadło ci ciśnienie krwi. To normalna reakcja. Zazwyczaj musi upłynąć minuta lub dwie, zanim ciśnienie krwi wróci do normy i do mózgu  zostanie wpompowana większa ilość krwi." Terapeutyczna moc nerwu błędnego str.226

Jeszcze moja uwaga, w filmie trener najpierw kieruje wzrok w lewo, a potem w prawo, w książce odwrotnie, najpierw w prawo a potem w lewo, nie wiem, czy dla tego ćwiczenia ma to znaczenie.

Ponieważ ćwiczenie to można wykonywać również w pozycji siedzącej i stojącej, Twoje doświadczenie jest cenne. Ćwiczenie należy zacząć wykonywać od pozycji leżącej, aby uniknąć przykrych niespodzianek.
Zapisane
Strony: [1]   Do góry
  Drukuj  
 
Skocz do:  

Działa na MySQL Działa na PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines
Design by jpacs29 | Mapa strony
Prawidłowy XHTML 1.0! Prawidłowy CSS!