Koktajl błonnikowy

[Rysiek]

"Do koktajli owocowych zamiast wody można użyć świeże lub skwaszone mleko wiejskie"

Co Wy na to?

No chyba wyraźny cytat przytoczyłeś, czego w nim nie rozumiesz?

czy może być to mleko z kartonika

A jakie bardziej lubisz, pasteryzowane czy UHT?

a z wodą to wydaje mi się że koktajl nie będzie smaczny.

Najpierw spróbuj, a potem będziesz się zastanawiał...

[Zazula]

Uwielbiam czerwone grapefruity i do tej pory wyciskałam sobie z nich sok ręcznie. W piątek dostałam blender i zrobiłam swój pierwszy koktajl... brrr! Ohyda! Skórki grapefruita są obrzydliwie gorzkie a nie mam cierpliwości ich oskubywać, więc chyba nadal będę wyciskać sok ręcznie - mam taką szklaną wyciskarkę jak do cytryn, tylko większą. A pestki (dyni, słonecznika, migdały) wsuwam codziennie jako przekąskę i nie odczuwam głodu komórkowego, więc chyba mi wystarcza? No i po pierwszym koktajlu miałam biegunkę. Może spróbuję ponownie za miesiąc lub dwa, ale już z innym owocem.
Pozdrawianki  

[Mmagmma]

zazula - ja kroje nieobranego grejfruta n ćwiartki i odkrawam tą zewnętrzną łupkę, wydaje mi się że wtedy nie jest taki gorzki. Może tam zostają opryski albo inna chemia...

[Gabi]

Przecież nie musi być grejfrutowy... (chociaż mnie smakuje, ale obieram żółtą skórkę).

Wybór jest ogromny...
Smaczne jest jabłko z cynamonem +ewent. goździki, można zrobić śliwkowy (również na czasie) itd.
Pyszny jest pomidorowy z bazylią i/lub oregano, pomidorowo/paprykowy...można robić z różnych innych warzyw, dosmaczyć przyprawami + koperkiem, natką.
Zachęcam

PS -jak Cię "czyści" to śliwek raczej nie stosuj

[Helusia]

Piję koktaje od dwóch miesiecy i jeszcze nigdy nie miałam luźnego stolca więc to chyba nie jest od koktajlu

[ella]

zazulko, muszą być w łupinkach! no błonnik przecież! wszędzie są, na rynku, w warzywniakach. Może w supermarketach nie ma, ale ja znalazłam na rynku

[Mistrz]

Moja młodsza córka (18 lat) postanowiła rozpocząć picie Koktajlu Cytrynowego. Od dawna walczy z nadwagą (jest bardzo sprawną osobą, a jej zguba to po prostu czekolada...), więc chce spróbować

Jeśli córka ma nieprzepartą ochotę na czekoladę, to być może brakuje jej magnezu. W tej sytuacji powinna zastosować koktajl z błonnikiem z dodatkiem banana. Najlepiej by było na tym koktajlu przeprowadzić tygodniową "głodówkę bez głodowania", która daje dobre efekty przy zrzucaniu nadwagi.

[Zazula]

Ella,
dziękuję, już nie mam biegunek i stosuję ziarenka pół na pół w skorupkach i bez i powoli zwiększam ilość tych w skorupkach.
Zawsze miałam wrażliwe jelito ze skłonnością do biegunek i zauważyłam, że każda zmiana powoduje u mnie lekkie przeczyszczenie. Teraz już się tego nie boję. Ostatnio kupiłam inne grapefruity i po pierwszym dniu też tak było. Powolutku uczę się siebie...  

[Oak]

Moja młodsza córka (18 lat) postanowiła rozpocząć picie Koktajlu Cytrynowego. Od dawna walczy z nadwagą (jest bardzo sprawną osobą, a jej zguba to po prostu czekolada...), więc chce spróbować

Jeśli córka ma nieprzepartą ochotę na czekoladę, to być może brakuje jej magnezu. W tej sytuacji powinna zastosować koktajl z błonnikiem z dodatkiem banana. Najlepiej by było na tym koktajlu przeprowadzić tygodniową "głodówkę bez głodowania", która daje dobre efekty przy zrzucaniu nadwagi.

To co pisze Mistrz ma jak najbardziej racje bytu, od siebie dodam tylko ze ja mimo wszystko uważałbym z tymi bananami, jeśli celem ma być redukcja masy ciała...

Banany z uwagi na swoj stosunkowo wysoki indeks IG - dosc znacznie potrafią spowodować wyrzut insuliny, co bezposrednio moze przyczynic sie do zwiekszenia tkanki tluszczowej

Drugim nieciekawym polaczeniem jest siemie lniane + banan - czyli tluszczu + WW - jesli celem ma byc redukcja - to nie moze dojsc do laczenia tych dwoch mikroskladnikow

Dlatego jesli juz to polecal bym picie koktajli z bananem bez NKTT (znacznie ograniczyc % udzial) lub pic owy mix bezposrednio po treningu cardio, kiedy to nasilony katabolizm spowoduje dobra parcelacje mikroskladnikow.

Oczywiscie w/w wskazowki maja na celu Redukcje

Smacznego  

[Mistrz]

Banany z uwagi na swoj stosunkowo wysoki indeks IG - dosc znacznie potrafią spowodować wyrzut insuliny, co bezposrednio moze przyczynic sie do zwiekszenia tkanki tluszczowej

Drugim nieciekawym polaczeniem jest siemie lniane + banan - czyli tluszczu + WW - jesli celem ma byc redukcja - to nie moze dojsc do laczenia tych dwoch mikroskladnikow

Proszę nie mącić ludziom w głowach podobnymi niedorzecznymi teoriami, które mają to do siebie, że są słuszne, ale tylko teoretycznie, w teorii Montignica. W życiu zaś przynoszą tylko szkody.

[Oak]

Z calym szacunkiem Mistrzu ale jestes w Bledzie, nie sa to zadne teorie wyssane z palca, ale fakty znane w Usa juz w latach 80.

Poza tym to co pisze ma swoje odzwierciedlenie w paktyce, od 8 lat trenuje wyczynowo kulturystyke i przez ten czas stosowalem wiecej zalozen dietetycznych niz ktokolwiek inny.

Naprawde uwierz ze polaczenie Fat + WW - nie moze wyjsc nikomu na dobre jesli chodzi o redukcje. Pomijam juz fakt rodzaju zastosowanych tluszczy i wegolowdanow...

Mozesz zreszta sam sie o tym przekonac stosujac okresowo laczenie Tlusczow (nawet roslinnych) + weglowodanow o szybkiej kinetyce uwalniania

Tak samo jak pewnie niewiele osob (gl kobiet) nie zdaje sobie sprawy, ze spożywając mleko i jego przetwory narazaja sie na powstanie celulitu w niechcianych czesciach ciala.

Na sam koniec pragne dodac ze kazdy z nas jest indywidualnością biochemiczna i nasz organizm roznie moze znosic pewne sposoby odzywiania... jednak to co napisalem wyzej ma swoje uzasadnienie w pratyce jaka uzyskalem w ciagu ostantich lat zajmujac sie sportem i deitetyka... a pisze o tym dlatego ze kazdy ma swoj rozum i powinien wyciagnac dla siebie odpowiednie wnioski

Wiem ze w wielu ksiazkach miedzy innymi pana Dr i Mistrza czy Tombaka jest zalecane laczenie Tluszczow + Weglowodanow - Ja absolutnie tego NIE NEGUJE... chodzi mi tylko o to ze jesli dla kogos priorytetem jest Redukcja - to radzilbym sie grubo nad tym zastanowic

Dzieki Ksiazka Mistrza i pana Dr udalo mi sie "wciagnac" moja Mame w zasady zdrowego odzywiania i oczyszczania organizmu - Zaczela pic koktajle ... Z owocami Jablko / banan - efekt jest taki ze przytyla 1,5 kg ...
Mowilem jej o takim efekcie ze napwno nastapi ( i nie chodzi tu jedynie o zwiekszenie porcji kalorii z udzialu koktajli, bo kobieta zrezygnowala z 2 posilkow na rzecz koktajli) - piszcze calkiem powaznie; oczywiscie nieopisana korzyscia jest ze unormowala prace ukladu wydalniczego i jak i trawiennego
Poprostu do wszystkiego trzeba podchodzic z rezerwa i liczyc sie z pewnymi efektami (o ktorych Sam MISTRZ) wspomina w swoich wydanych ksiazkach.

[Mistrz]

Sądzę, że szkoda mojego czasu, by wywodzić po raz kolejny, że IG jest jedynie teorią dla teorii, a niełączenie tłuszczu z węglowodanami ma swoje granice, po przekroczeniu których zbliżamy się do absurdu.

Dodano

Poza tym, ja nie doradzam sportowcom wyczynowym, lecz ludziom, którzy chcą dbać o zdrowie, a jeśli istnieje taka potrzeba, zrzucić w zdrowy i trwały sposób zbędne kilogramy.

Dodano

btw. dzieki Ksiazka Mistrza i pana Dr udalo mi sie "wciagnac" moja Mame w zasady zdrowego odzywiania i oczyszczania organizmu - Zaczela pic koktajle ... Z owocami Jablko / banan - efekt jest taki ze przytyla 1,5 kg ...

Tak dzieje się z reguły wówczas, gdy organizm reguluje sobie gospodarkę wodną.

[Zibi]

   Tak jest! Wszak wchłanianie cukrów prostych, w tym przypadku - opóźni: błonnik nieprzyswajalny z łusek, błonnik z miękiszu, NNKT. A jeśli ktoś się jeszcze boi wysokiego IG, to proponuję dolać 1-2 łyżki oliwy z oliwek.
   Ponadto trochę przynudzę i powtórzę się, iż - jeśli cukier prosty, nawet rafinowany spożyjemy, ale w "towarzystwie" innych substancji odżywczych, np. cukier w surówce, to jego działanie toksyczne zostanie zneutralizowane poprzez zadziałanie owych substancji spożytych wraz z tymi pustymi kaloriami.
   Szczypior, proponuję wykonać gęściejsze koktajle. Słyszałem też o przypadkach tzw. zatwardzeń, w początkowym okresie spożywania koktajli, ale proszę zwrócić uwagę na słowo: "początkowym".

[Oak]

Niechcialem zeby Mistrz poczul sie urazony w zaden sposob - szanuje Pana i cenie Panska wiedze - prawde mowiac, jestem bardzo wdzieczny bo wlansie dzieki Panskim porada - w znaczacy sposob poprawilem swoj stan zdrowia, ktory to niestety pogorszyl sie przez sport wyczynowy...  

Niechce juz drazyc tematu. bo rzeczywiscie nie przyniesie to wiekszych korzysci dla ludzi nie majacych stycznosci z wiedza na ten temat, a tylko zwiekszy dezorientacje ...

Napisze tylko w ten Sposob ze kazdy powienien Zachowac UMIAR + zdrowy rozsadek i stale kontrolowac wyglad reakcje swojego organizmu.

Zibi Masz racje - dochodzi jeszcze sprawa Blonnika !
NA redukcji jestem Wlasnie za takim Polaczeniem Blonnik + ew WW
ew blonik + Fat (juz bez ww)

[Mistrz]

Zaczela pic koktajle ... Z owocami Jablko / banan - efekt jest taki ze przytyla 1,5 kg ...

Ludzie się przyzwyczaili oczekiwać, że zaraz po wprowadzeniu jakiejś kuracji odchudzającej (czytaj: zażyciu pigułki) ma być efekt w postaci spadku wagi. Jeśli jest, to tylko wskutek odwodnienia. Tymczasem organizm postępuje zgodnie z natura - zatrzymuje wodę, by przy jej pomocy zrobić porządek w tkance tłuszczowej, w której, wskutek nagromadzenia toksyn, wystąpił efekt insulinooporności. I to jest istotą trwałego efektu zrzucenia zbędnych kilogramów, a nie jakieś tam banialuki, kończące się zawsze efektem jojo.

Dodano

Napisze tylko w ten Sposob ze kazdy powienien Zachowac UMIAR + zdrowy rozsadek i stale kontrolowac wyglad reakcje swojego organizmu.

Na początek radzę z serca wyrzucić z głowy bzdurna teorię IG, bo jest ona tak samo szkodliwa, jak liczenie kalorii.

Niechcialem zeby Mistrz poczul sie urazony w zaden sposob

Nie czuję się urażony w żaden sposób. Walczę tylko z durnymi, szkodliwymi teoriami. Nic ponadto, nic osobistego.

[Oak]

W zalozeniach spozywania koktajli przez moja mame, byla regulacja ukladu wydalniczego - co w 100%  sie udalo juz zaledwie po 3 tyg ! - kobieta wkoncu pozbyla sie uporczywych Zaparc !! (dodam ze wczesniej stosowanie blonnika pod postacia otrewbow przennych, jarzyn czy tez paradokslanie spożywanie smiesznych Activi, nie przynosilo dobrych efektow)

Nawiazujac sam MIstrz przyzna NIEPODWAZALNIE ze redukujac Weglowodany w Naszej diecie - do ok 15-20% zapotrzebowania kalorycznego - a na dodatek stosujac glownie WW zlozone - po jakims czaise ok 2-3 tyg w znaczacy sposob poprawimy nasza insulowrazliwosc   - a nasz organizm w znaczny sposob bedzie lepiej dokonywal parcelacji Kalori z WW ...

- Jak ja sie ciesze ze w koncu moge porozmawiac o tym z kims na poziomie

Btw.
W nawiazaniu co Mistrz napisal - widze pewne sprzecznosci z tym co pisze np pan Janus.
w Odniesieniu czy nie uwaza Pan ze takie sprzecznosci wiedzy moga dopiero zwyklemu zjadaczowi chleba zrobic metlik w glowie ?
(domyslam sie wlasnie glownie takie "sprzecznosci pogladow" spowodowaly podzial forum i deklaracje doktora a przeciez wszystko zawsze mozna wyjasnic)

[Mistrz]

- Jak ja sie ciesze ze w koncu moge porozmawiac o tym z kims na poziomie

Ja też. Zapraszam do merytorycznej dyskusji.

Dodano

Chciałbym jeszcze przypomnieć, że moja wiedza jest wiedzą pragmatyczną, czyli jest sprawdzona w praktyce i poparta rzeczową teorią. Ja nie opieram się na żadnych autorytetach, prócz Hipokratesa. Współczesne autorytety to w większości, według mnie, mąciwody wiodące ludzi na manowce absurdu.

[Oak]

Ma pan absolutna racje, ja rowniez podchodze sceptycznie do pewnych nowinek medycznych i widze scisla zaleznosc to co w przyrodzie a co w naszym organizmie, wszak natura niejako wydala czlowieka na swiat wiec jakze mozna wbrew naturze ...??

ktos powie !!!
mozna .. owszem - efekty tego widac po jakims czasie

[Zibi]

   Oak, to - o czym Ty piszesz, to z kolei inna bajka, chodzi tutaj o dietę tzw. korytkową, ale to jest połączenie dużych ilości białka zwierzęcego, tłuszczów i węgli (a zwłaszcza węgli wysokoprzetworzonych i prostych), bowiem generalnie na diecie niskowęglowodanowej, czy w modelu żywienia - wg zasad zdrowego odżywiania, gdzie spożywa się węglowodany złożone w większości z niewielką ilością tłuszczy oraz białko z tłuszczem "niewidocznym" plus MO - mogą jedynie chudego i grubego doprowadzić do prawidłowej wagi ciała.
   Namacalnym przykładem na to, że się mylisz jest dieta wegetariańska, gdzie wyznawcy tej diety na lichym białku roślinnym i tak samo lichych tłuszczach roślinnych i węglowodanach - nie mają (siły) przybrać na wadze albo organizm nie ma (siły) utyć.
   A odnośnie przybrania na wadze Twojej Mamy, to zgadzam się z Mistrzem.
To jest waga pozorna. Jeśli się chudnie na białku mięśniowym, a nie na tłuszczu, to początkowo na miejsce "scukrzonego" białka wchodzi woda (np. na 1 kg mięśni - organizm zatrzymuje w komórkach ok. 5 kg wody).
   Jeśli już mamy weryfikować teorie, to mówmy o prawdziwej teorii Hipokratesowej, która przez tyle lat już nie jest teorią, a stała się faktem. Mowa tu o takim układzie odniesienia - jakim jest toksemia i wynikającej z niej zachwianej homeostazie.

[Lucy]

A ja od tygodnia do koktajlu dodaję łyżkę pyłku kwiatowego.
Myślę, że taka wartościowa 'bomba", przyda się jesienią.