Ile powinno się pić wody/płynów dziennie?

[MohSETH]

Ostatnio mama ma do mnie pretensje, że mało piję. Piję jedną zieloną herbatę dziennie (300 ml), a do tego 3 koktajle z błonnikiem (też 300ml jeden). Mam w domu awanturę, że mało piję, że wysiądą mi nerki. Nawet nie zapytała dlaczego piję mniej, a ja już nie chcę mówić (chodzi o ból oka, jak dużo piję, to oko się powiększa i boli, bo płynu jest za dużo), bo problemy z oczami sobie wymyśliłem.

Więc jak to jest z tym piciem?

Pozdrawiam

[Mistrz]

Te szkodliwe dziwactwa z normami picia jakichś absurdalnych ilości wody wymyśliła medycyna. W naturze, jeśli takie wynaturzenia występują, to osobniki giną wskutek przeciążenia organów wydalniczych, gdyż nadmiar wody trzeba wydalić, jako toksyczny; nadmiar wody w organizmie do rozcieńczenie płynów ustrojowych. Powinno się pić akurat tyle, na ile ma się ochotę - lepiej nawet nieco mniej, gdyż w przypadku niedoboru wody płyny ustrojowe gęstnieją, w tym ślina, i pojawia się uczucie pragnienia, każące się napić.

Prócz zielonej herbaty i koktajlów organizm wodę otrzymuje także wraz z zupą, owocami i warzywami, a także wskutek katabolizmu węglowodanów, które rozpadają się na dwutlenek węgla i wodę. Dobrym sposobem na zaspokojenie pragnienia jest zjedzenia jabłka albo arbuza. Pochodzącą z nich wodę można zaliczyć do żywej wody zawierającej komplet jonów.

[MohSETH]

Wielkie dzięki Mistrzu... Może to uspokoi moją mamę... Jest trochę nadopiekuńcza

[Amdea]

Artykuły o szkodliwym przewodnieniu:

http://kopalniawiedzy.pl/hiponatremia-sod-plazma-krew-porod-plyny-picie-druga-faza-dr-Vibeke-Moen-6722.html

http://kopalniawiedzy.pl/wywolana-cwiczeniami-hiponatremia-intoksykacja-woda-EAH-dr-Joseph-Verbalis-sporty-wytrzymalosciowe-odwodnienie-sod-nerki-2789.html

"W lżejszej postaci hiponatremii (przewodnienia) pacjenta dręczą zawroty głowy, mdłości i wymioty. Jeśli nadmiar płynów nie zostaje usunięty, dochodzi do zaostrzenia i pojawiają się obrzęk mózgu, drgawki, a nawet śpiączka."

[Dusiu70]

Dla przypomnienia:
http://zdrowie.onet.pl/profilaktyka/nabici-w-butelke-wody,1,4807457,artykul.html