Zimne kąpiele a wydalanie toksyn

[Laokoon]

Jeżeli masz gorączkę, stan zapalny to oczywiście możesz działać miejscowo zimną wodą. Jednak nie ma to takiego prostego przełożenia. Do tego trzeba wzmacniać cały organizm. Oczywiście można działać tylko miejscowo, ale to raczej wtedy kiedy masz uszkodzenie miejscowe i organizm musi być w miarę silny - zdrowy. Jeżeli jest inaczej to zawsze należy skupić się na zdrowiu ogólnie, również poprzez zabiegi hartujące. W twoim wypadku na to właśnie wygląda. Jeżeli się dobrze czujesz możesz oczywiście eksperymentować i polewać problematyczne miejsca, zwracam tylko uwagę, że do problemu trzeba podchodzić całościowo.

Sam staż nie jest wystarczającym czynnkiem, to są przecież tylko liczby. Chodzi o to jak się czujesz, jakie jest twoje zdrowie. I to musisz sam określić.

[Piotr]

Ale ja nie mam żadnej infekcji i nie odczuwam żadnego związku z porą roku.

Mówisz, że nie masz żadnej infekcji, ale wcześniej podajesz, że masz problem z zatokami i bakteriami. Przecież to też infekcja.

Z tego co zauważyłem w moim przypadku znacząco wyższe temperatury otoczenia powodują reakcje miejscowe (okolice płuc, oskrzeli, zatok, krtani, gardła) znaczące nasilenie się pieczenia, pobolewania. Najbardziej dokuczliwym miejscem są zatoki - nawet nieznaczne reakcje oddziałują na mózg a to jest uciążliwe, do tego beznadziejna koncentracja.

[Joker]

Gorączki to nie mam (temp 36,6), tylko mam miejscowo odczuwalna jest wyższa temperatura (np zatoki, płuca ).

Ogólnie organizm mam

w miarę silny - zdrowy

tylko miejscowo jest trochę nie tak, jakby nie bezpośrednie sąsiedztwo zatok na mózg tonie byłoby to tak dokuczliwe.

Ale ja nie mam żadnej infekcji i nie odczuwam żadnego związku z porą roku.

Mówisz, że nie masz żadnej infekcji, ale wcześniej podajesz, że masz problem z zatokami i bakteriami. Przecież to też infekcja.

To jest właśnie przewlekły stan zapalny a nie żadna infekcja (ostry tan zapalny). Jak wiadomo przewlekłe stany zapalne są szkodliwe (proces który nie ma końca), zdecydowanie lepsze są zdecydowanie ostrzejsze stany zapalne - usuwają uszkodzone komórki, umożliwiając zastąpienie ich pełnowartościowymi. Jeśli układ trawienia jest we właściwym stanie i jeśli jest odpowiednie odżywianie to występuje właśnie taka wymiana.

[Laokoon]

Jeżeli tak, to znaczy, że zimne polewania nie są dla ciebie problemem. Zimna kąpiel jak rozumiem eż. No to w takim razie powinieneś polewać zimną wodą. Ja bym nic nie eksperymentował tylko po prostu systematycznie i wytrwale w małych dawkach stosował. Możesz też od czasu do czasu zrobić sobie parówkę na głowę - 20 minut. Po tym omycie ciała zimną wodą.

[Joker]

Godzina polewania zimna wodą nie stanowi najmniejszego problemu, czy też godzina polewania samej głowy zimną wodą (jedno i drugie w wariancie bez wcześniejszego lub z wcześniejszym nagrzaniem). Z reguły nie mierzę czasu ale czasami jak zwróciłem na to uwagę to tyle wychodziło. Możliwe że jest to zbyt długo i następuje wychłodzenie, i na dłuższa metę do niczego to nie prowadzi. Przekopię książkę Kneippa (moje leczenie wodą), jak tylko do mnie wróci.

[Laokoon]

No to już jest ekstrema. Nie chcę oczywiście powiedzieć, że to niemożliwe, ale jeżeli nawet to raczej w jakimś stanie zapalnym. Chociaż szczerze powiedziawszy, jakiś czas temu po ciepłej kąpieli taka zimna woda sprawiała mi dużą przyjemność i też mogłem długo polewać niektóre części ciała. Nawet robiłem tak w przypadku oczu, co przynosiło bardzo dobre efekty. Ale godzina czasu to trochę wbrew zasadom i trzeba naprawdę uważać, żeby sobie nie zaszkodzić. Chociażby w myśl zasady, że częściej ale krócej.

[Piotr]

Godzina polewania zimna wodą nie stanowi najmniejszego problemu, czy też godzina polewania samej głowy zimną wodą (jedno i drugie w wariancie bez wcześniejszego lub z wcześniejszym nagrzaniem).

No to ładnie przeginałeś. I dziwisz się, że masz ciągły stan zapalny?

[Patronix]

Sęk w tym żeby to była minuta max 3 minuty wg. Kneippa.
Jak zimną wodę stosujesz ?
Czy masz przyjemne uczucie ciepła po zabiegu ?

[Joker]

Początkowo polewałem krotko, kilka minut, a że nic się nie działo, to przestałem mierzyć czas. Po jakimś czasie zaczęło mi się wydawać, że jest jakoś długawo i okazało się że jest wyszło ok. godzinki. Ze względu na brak efektów ograniczyłem znacznie czas i zacząłem lepiej nagrzewać organizm (wcześniej prawie wcale tego nie robiłem albo w małym zakresie).

Faktem jest, że mi nie szkodzi bardzo długie polewanie mi nie szkodzi. Woda jest dość zimna ma temp. 5-6 stopni.
Jak stosuję wcześniejsze konkretne nagrzewanie to wtedy polewanie daje jakieś pozytywne efekty. Już w po pierwszych razach praktycznie zanikło uczucie ociężałości, które było odczuwalne w tułowiu i nogach.
Aktualnie polewam max kilkanaście minut, a nawet krócej (kilka minut).

To ma być max 3minuty na całość czy na konkretne miejsce miejsce?

Nawet żebym się polewał zimną wodą przez godzinę, to jeżeli wcześniej dobrze się nagrzeję to już kilka minut po zabiegu jest mi cieplutko.

Opiszcie możliwie szczegółowo jak przeprowadzicie swoje zabiegi polewania wodą.

[Laokoon]

Objawy jakie opisujesz oczywiście świadczą że wszystko jest ok. Co do polewania to tak jak już napisałem według Kneippa czym keócej i czym woda zimniejsza tym lepiej. Jeżeli chcesz zadziałać na jakieś miejsce to pomyśl o okładach i parówkach.

[Patronix]

1-3 minuty dotyczy całego zabiegu, ma się pojawiać ciepło, żeby nie wyziębiać, dlatego napominał o rozgrzaniu przed i po zabiegu.
Kneipp przestrzegał przed długimi zabiegami(15 minut i więcej) i skrajnościami typu lód, z doświadczenia wiem ja kiedyś na saunie  mogłem  wytrzymać i pól godziny w zimnym basenie, ale to było przyjemne wynikało pewnie z przegrzania ustroju w skrajnej temperaturze.
Kneipp polecał zimną wodę (studzienną) bardzo krótko im zimniejsza tym lepsza, oczywiście osłabionych traktował wodą cieplejszą.
Dany zabieg powtarzał max 3-4 razy tygodniu czyli lepiej rzadziej i mocno i krótko.
W moim odczuciach najlepszą porą na te zabiegi jest lato - ideałem jest potem wystawić ciało na słońce.
Uwaga przy bardzo zimnej wodzie mogą pękać naczynka co wynika z ogólnej kondycji organizmu, wtedy więcej szkody niż pożytku.
Poczytaj tez o opasce krótkiej, która działa  trochę inaczej, a traktował ją na równi.

[Laokoon]

Dany zabieg powtarzał max 3-4 razy tygodniu czyli lepiej rzadziej i mocno i krótko.
W moim odczuciach najlepszą porą na te zabiegi jest lato - ideałem jest potem wystawić ciało na słońce.

Raczej częściej, a jeżeli organizm ma siłę to 3-4 zabiegi dziennie. Natomiast Kneipp ostrzgał przed nadużywaniem pary.
Poza tym zawsze lepiej niedolać niż przelać.

[Patronix]

3-4 zabiegi dziennie, ale były to różne zabiegi a nie ten sam.

[Laokoon]

3-4 zabiegi dziennie, ale były to różne zabiegi a nie ten sam.

Przeważnie, ale też może być to jeden zabieg. Oczywiście robiony z rozmysłem.

[Joker]

A w jaki sposób robicie nagrzewanie? Jest konieczność nagrzewania całości czy wystarczy nagrzać tylko cześć?

[Laokoon]

Nagrzewania nie robię. Rozgrzewanie organizmu tak, zwyczajnie poprzez ćwiczenia, ruch.
Co do różnego rodzaju miejscowych problemów warto wypróbować parę.

[Joker]

Parą dobrze i szybko się nagrzewa (garnek z gorącą wodą i ręcznik na głowę aby para nie uciekała). A jak zastosować nagrzewanie para w innych miejscach?

Czy po polewaniu zimną wodą trzeba powycierać czy pozostawić do wyschnięcia?

[Laokoon]

Parą dobrze i szybko się nagrzewa (garnek z gorącą wodą i ręcznik na głowę aby para nie uciekała). A jak zastosować nagrzewanie para w innych miejscach?

Czy po polewaniu zimną wodą trzeba powycierać czy pozostawić do wyschnięcia?

Para nie ma na celu rozgrzewania, ale jasne że w jakimś stopniu tak. Inne części ciała tak samo.

[Joker]

Co w tym wycieraniem (np. ręcznikiem) bądź pozostawieniem do wyschnięcia, które jest właściwe?

[Patronix]

Niech samo wyschnie, no chyba że masz mokrą głowę (włosy) no to wtedy zalecane jest wytrzeć, zwłaszcza jak wychodzisz na zewnątrz: zimno, wiatr.